Ti siedi, stai in piedi o ti siedi quando usi il tuo computer? [Ci hai detto]

Sempre più persone usano il computer - sia per lavoro che per piacere - per lunghi periodi alla volta. Anche se questo non è necessariamente un aspetto negativo, è una pratica che promuove uno stile di vita sedentario. Questo certamente è una brutta cosa, in quanto vi sono innumerevoli malattie legate all'inattività e all'obesità.

Questa comprensione e conoscenza emergenti di come alcuni di noi stanno facendo del male ai nostri corpi non facendo altro che usare un computer per ore ogni giorno ha dato il via a una mania per le scrivanie da seduto a in piedi durante la digitazione: perché devi cambiare il tuo Abitudine di lavoro Da seduto a in piedi Mentre digitando: Perché è necessario modificare l'abitudine di lavoro Scrivere a tempo pieno mi tiene seduto ad una scrivania quasi otto ore al giorno. La mia sedia da ufficio non è uno di quei modelli ergonomici Lexus progettati per togliere il dolore di sedersi, e anche se ho ... Per saperne di più. ma proprio come molte persone sembrano stare in giro usando il proprio computer come seduti o in piedi. Per la settimana scorsa Ti chiediamo colonna abbiamo deciso di scoprire come posizionarsi mentre si utilizza il computer.

Ti siedi, stai in piedi o stai seduto quando usi il tuo computer?

Te l'abbiamo chiesto, Ti siedi, stai in piedi o stai seduto quando usi il tuo computer? La risposta è stata grande, con decine di persone che ci hanno fatto sapere quale posizione adottano quando usano il loro computer. La maggior parte, a quanto pare, preferisce una posizione particolare, ma spesso si ritrovano a cambiare per varietà come il desiderio li prende.

Considerando in modo molto generale le risposte alla domanda immediata, i risultati possono essere suddivisi in questo modo:

• Seduto: 64 percento
• In piedi - 11 percento
• Lounging - 25 percento

Vale a dire che il 64 percento dei commentatori si siedono mentre utilizzano un computer per almeno parte del tempo, mentre il 25 percento si avvicina e l'11 percento si alza. Quello che è interessante è che quelli che stanno in piedi non fanno altro che stare in piedi. È come se stare in piedi fosse una scelta di vita, mentre quelli che stanno seduti o seduti non stanno nemmeno considerando in quale posizione si trovano nella maggior parte del tempo.

Speriamo che questo dibattito si tradurrà in persone che prendono maggiormente in considerazione la loro posizione e la loro postura, e miglioreranno con il passare del tempo.

Commento della settimana

Abbiamo ricevuto ottime risposte da Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade e Chuck Pilger, per citarne solo alcuni. Commento della settimana va da Mark, che ha vinto con questo commento:

Ho sempre fatto molto in piedi e camminando + sto sostenendo movimenti attivi non solo fermi in piedi (che potrebbero stressare il sistema circolatorio). Ogni volta che inizio un nuovo programma di fitness, inizio dolcemente.
Credo che sia quasi impossibile mantenere una forma fisica a lungo termine per tutta la vita, senza flessibilità e flessibilità. Quando un fisioterapista / allenatore mi ha dato esercizi di stretching, il numero di ripetizioni non è mai stato abbastanza per me per ottenere un buon risultato permanente. Ho anche guardato Yoga e Pilates per diverse mosse delle gambe. La memoria muscolare del nostro stile di vita contribuisce ora ai decenni del tuo profilo di fitness nel futuro, compresa la facilità con cui ci si adatta più tardi nella vita.
Ho un ufficio in casa quindi non ho bisogno di prendere in considerazione le percezioni dei colleghi sul posto di lavoro. Hai bisogno di un allungamento al bicipite femorale? - metti il ​​piede sulla scrivania. Hai bisogno di un tratto quad? - Metti il ​​piede su una sedia dietro di te. Quando è un'abitudine, non ti distrarrà dal tuo lavoro.
Dirò questo - da qualche parte nel 21 ° secolo - il posto di lavoro, in alcuni luoghi diventerà l'hub per il fitness. (Questo può includere piedi, macchine per camminate e schede di oscillazione per stare in piedi). Forse ciò può accadere solo quando un prezzo reale viene messo sul costo della completa inattività per decenni sul posto di lavoro. Oggi la cultura di Office è tale che, quando gli interventi sani sono offerti dalla direzione, può esserci una certa riluttanza a stare in piedi, per così dire. Forse è comprensibile in un ufficio open space.
Come qualcuno che ha osservato una serie di stili di vita salutistici, come le diete Paleo e CR (restrizione calorica), il buco della società moderna è il giorno lavorativo statico.
Per inciso, presi in mano la mia scrivania, in seconda mano, in una vendita di garage; un robusto tavolo da disegno in legno degli architetti.

Questa è stata in realtà una risposta di follow-up in una discussione condotta da Mark, affermando che utilizza sempre un tavolo in piedi. È un grande commento perché rivela qualcuno che ha chiaramente fatto la sua ricerca in materia e ha una visione molto precisa sull'argomento. Mentre non sono ancora completamente venduto Come costruire una scrivania economica da Ikea, e che cosa è come usare Come costruire una scrivania economica da Ikea, e che cosa è come usare C'è una moda che sta emergendo per le scrivanie, letteralmente scrivanie su cui stai mentre lavori. Dopo aver trascorso gli ultimi cinque anni come scrittore freelance indipendente che trascorre la maggior parte dei suoi giorni seduto a ... Leggi di più sul tavolo in piedi come soluzione permanente, questa è la prova che ha funzionato per alcuni.

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Immagine di credito: Ollie Crafoord

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