Smetti di essere uno zombi! Metti giù il telefono e torna alla vita

Ti senti a volte solo in compagnia degli altri perché tutti sono pre-occupati con i loro telefoni?

Se amici e familiari sono così importanti, perché alcuni di noi trascorrono così tanto tempo con i nostri telefoni mentre sono in giro? La tecnologia può essere un problema. La sfida è diventare più consapevoli 3 app per aiutarti a mettere in pratica la consapevolezza nel 2014 e oltre le 3 app per aiutarti a mettere in pratica la consapevolezza nel 2014 e oltre Se ti senti come se l'anno scorso fosse passato come un aereo, potresti fare qualcosa di sbagliato. Leggi di più riguardo al nostro uso della tecnologia, cambia il modo in cui ci comportiamo e ispiriamo gli altri a fare lo stesso. Prova questi divertenti modi per rompere l'isolamento e rivendicare l'attenzione dei tuoi amici.

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Nella prima scena, il video mostra una giovane donna che tiene in braccio il suo compagno, che sta controllando il suo telefono, apparentemente non interessato alla sua presenza. Nella scena successiva, lei è in spiaggia e la sua amica sta vivendo una conversazione vivace al telefono, senza prestare attenzione a lei. Nella terza scena, lei e un gruppo di amici sembrano avere una conversazione, ma uno dopo l'altro esce mentre si preoccupano dei loro telefoni; alla fine, solo lei rimane osservandoli con disappunto.

Una scena dopo l'altra sottolinea come non siamo presenti durante le attività quotidiane Etichetta per i telefoni: il tuo smartphone ti rende totalmente odioso? Etichetta per i telefoni: il tuo smartphone ti rende totalmente odioso? Leggi di più . Sia che siamo con il nostro partner, che facciamo sport o che facciamo festa, i nostri telefoni sono sempre con noi, che richiedono attenzione o sono abituati a documentare l'evento. Se questo video ti ha aiutato a svegliarti con la realtà, condividilo con amici che tendono a comportarsi allo stesso modo. Chi lo sa, potrebbe innescare una conversazione su come la tecnologia gestisce le vostre vite.

Il gioco impilabile del telefono

Se i tuoi amici si sono riconosciuti nel video qui sopra, potrebbero essere aperti a giocare a questo gioco. La prossima volta che esci insieme, chiedi a tutti di mettere il telefono a faccia in giù al centro del tavolo; puoi impilare i telefoni se vuoi. L'idea è che ti sarà riservata l'attenzione reciproca, dato che nessuno può essere distratto dai loro telefoni.

La prima persona a prendere il telefono, prima che sia finito il tuo tempo, deve fare qualcosa per il gruppo. Questo può essere qualsiasi cosa tu abbia concordato in anticipo, ad esempio se sei in un bar, loro potrebbero ritirare il conto o se cucini insieme potrebbero fare i piatti o forse il dipendente dalla tecnologia dovrebbe fare qualche push-up. Assicurati che tutti siano d'accordo con le regole del gioco prima di impilare i telefoni.

Mindfulness Bell

Mindfulness Bell è una semplice app per Android. Tutto ciò che fa è un suono a intervalli casuali per ricordarti di essere presente. Se lo usi durante il giorno, inevitabilmente suonerà mentre sei con qualcun altro. Questa è una grande opportunità per spiegare brevemente il concetto di consapevolezza e ciò che la campana ti ricorda. Ora ricorderà a tutti di essere presente.

Impara insieme sulla mente

Se il gioco di stacking del telefono e Mindfulness Bell non lo spingono, forse i tuoi amici sono sinceramente interessati a sapere come funziona la mente e come possono migliorare la memoria, la concentrazione e il benessere generale. Ci sono così tanti segreti da scoprire e Internet ha molte lezioni in serbo.

YouTube e TED offrono un'incredibile raccolta di video stimolanti e motivazionali 10 Talk motivazionali TED che ti aiutano a scappare dai tuoi blocchi mentali 10 TED motivazionali che ti parlano di aiutarti a scappare dai tuoi blocchi mentali La preziosa lezione della vita degli studenti è che essi chip lontano dai loro blocchi mentali in modo più coerente di altri. Dieci TED Talks sottolineano una cosa semplice: è tutto nella mente. Leggi di più . Se i tuoi amici sono aperti a questi argomenti, condividi questi video o guardali insieme.

Pratica

Il video è un antipasto di conversazione, il gioco di impilamento del telefono è un modo divertente per eliminare le distrazioni e la Mindfulness Bell è un ottimo promemoria per tutto ciò che è importante per te. Man mano che apprendi di più sulla consapevolezza attraverso video e conversazioni, troverai tecniche avanzate per allenare la tua mente, in particolare la meditazione. Meditazione semplificata: strumenti e risorse per aiutare la tua meditazione sul benessere reso facile: strumenti e risorse per aiutare il tuo benessere Se sei giunto alla conclusione che la meditazione è un metodo per calmare la tua mente e raggiungere il benessere che vale la pena provare, allora possiamo aiutarti con risorse e strumenti. Leggi di più . Se tu e i tuoi amici siete arrivati ​​fin qui, avete già praticato un sacco di consapevolezza.

Qualunque cosa tu faccia, ricorda che puoi solo cambiare te stesso. Hai il potere di mettere giù il telefono e tornare alla vita. Puoi riconoscere la presenza degli altri ed essere presente con loro. Puoi vivere nel momento. E puoi ispirare gli altri con quello che fai.

Crediti immagine: Phone Stack di gabemac via Flickr