Modalità scura contro luce notturna che dovresti usare in Windows 10?

L'aggiornamento per i creatori di Windows 10 ha introdotto un numero significativo di nuove e brillanti funzionalità Procedere dopo l'installazione dell'aggiornamento per i creatori di Windows 10 Eseguire questa operazione dopo l'installazione dell'aggiornamento per Windows 10 Creators L'installazione di Windows 10 Creators verrà presto distribuita su un computer vicino. Una volta aggiornato, passa attraverso queste impostazioni per configurare nuove opzioni e ripristinare le tue preferenze sulla privacy. Leggi di più . Una nuova funzionalità è la luce notturna, un'opzione per ridurre la quantità di luce blu emessa dallo schermo, questo nel tentativo di aiutarti a addormentarti dopo un'eccitante serata sfogliando MakeUseOf.

Windows 10 ha anche una modalità Dark integrata. Questo trasforma Windows 10 in un ambiente scuro ed elegante, ma non è tecnicamente progettato per aiutarti a dormire.

Dovresti usare Night Light over Dark Mode o viceversa? O dovresti utilizzare entrambe le modalità contemporaneamente per ottenere l'effetto migliore? Diamo un'occhiata.

Il tuo sonno è disturbato

Gli schermi emettono una luce bianca brillante. Parte di quella luminosa luce bianca è in realtà blu. Lo spettro della luce blu è in realtà più vicino a quello che il sole produce al mattino (entro la sera è cambiato in una tonalità rossa più delicata).

Gli scienziati ritengono che la prevalenza della luce blu nelle nostre case durante la serata stia disturbando il nostro naturale ritmo circadiano. Cioè, fissando Reddit a letto per ore prima di provare a dormire potrebbe interrompendo la produzione naturale di melatonina, a sua volta continuando a rigirarsi e girarsi di notte.

La ricerca mostra che ridurre la quantità di luce blu durante la serata può avere un effetto positivo sui modelli di sonno 9 Cattive abitudini che ti stanno rendendo stanco in ufficio 9 cattive abitudini che ti stanno facendo stanco in ufficio Ti senti spesso stanco in ufficio ? Il problema potrebbe essere nelle poche cattive abitudini che hai raccolto. Rimuovi lo sfinimento dalla tua vita d'ufficio con questi suggerimenti per la salute. Leggi di più, e puoi iniziare a farlo con una serie di app gratuite per il filtraggio della luce blu. Che cos'è un filtro luce blu e quale app funziona meglio? Che cos'è un filtro per la luce blu e quale app funziona meglio? Lo schermo del tuo telefono ti tiene sveglio. Non lasciarlo. Queste app ti aiuteranno a riposare bene. Leggi di più .

Cos'è la luce notturna?

Night Light è la risposta Microsoft a un popolare strumento di filtraggio della luce su schermo chiamato F.lux Can F.lux e Night Shift Migliora davvero le tue abitudini di sonno? F.lux e Night Shift possono davvero migliorare le tue abitudini di sonno? L'uso eccessivo di computer, tablet e smartphone può portare a una qualità del sonno compromessa, ma le app come F.lux e Night Shift contrastano davvero questi effetti? La scienza è abbastanza chiara su questo. Leggi di più . Gli utenti di Windows 10 ora hanno un'opzione integrata.

Per accedere a Night Light, assicurati di eseguire Windows 10 Creators Update (versione 1703, build successiva a 150xx.xxx). Quindi cercare Impostazioni> Sistema> Schermo.

Selezionare Impostazioni della luce notturna. È ora possibile selezionare tra diverse opzioni tra cui il timer Night Light, la temperatura del colore e un programma in corso.

Suggerirei di giocare con il Temperatura del colore durante la notte slider. Selezionare Attiva ora. Ora sposta il cursore su e giù per lo spettro e osserva come altera la tonalità rossa sullo schermo.

E questo è tutto. Di base, ma sembra che il lavoro sia svolto.

Come si differenzia la modalità oscura?

Windows 10 ha una modalità Dark integrata per le sue app. Ciò cambia l'aspetto visivo di tutte le app di Windows in nero. Ed è molto nero. C'è anche un'opzione per usare una modalità Black High Contrast Abilita il tema scuro "High Contrast" nascosto in Windows 10 Abilita il tema scuro "High Contrast" nascosto in Windows 10 Stai cercando un tema scuro in Windows 10 che sia facile da configurare? Eccone uno che puoi installare in un minuto e modificare a tuo piacimento. Leggi di più . Questo introduce colori vivaci accanto al tema nero, invece dei colori tema standard.

Sfortunatamente, la Modalità Dark non si applica a tutte le finestre. Le tue app Windows, come il pannello Impostazioni, saranno completamente nere. Ma quando apri una nuova finestra di Windows Explorer, sarà la stessa del solito. In questo, la modalità oscura non offre interamente la promessa di un oscuro Windows 10.

Se desideri un tema scuro per Windows 10, dai un'occhiata alle opzioni 3-5 nella nostra lista di temi oscuri 5 Windows 10 Dark Themes 5 Windows 10 Dark Temi I temi scuri possono aiutarti con l'affaticamento degli occhi, rendere il testo più facile da leggere e sono eleganti pure. Abbiamo compilato cinque dei migliori per Windows 10. Ulteriori informazioni. Penumbra 10 è il mio preferito.

Ho bisogno di entrambi?

Non sono così sicuro. Ho usato a lungo l'app Twilight sul mio smartphone OnePlus One, esattamente per le ragioni esposte nella prima sezione. Ha un effetto - almeno, lo fa su di me. Anche gli utenti di F.lux sono positivi riguardo alle loro esperienze. L'uso di Night Light e Dark Mode sono soggettivi, quindi mi limiterò a descrivere quando è meglio usarne uno.

Quando usare la luce notturna

Night Light è dotato di un programmatore integrato e di un timer, quindi puoi impostarlo per accenderlo nel momento specifico in cui inizi la liquidazione. Gli utenti di altri strumenti simili suggeriscono di trasformare la luce notturna attorno al tramonto, poiché il tuo corpo inizia naturalmente a produrre melatonina in questo periodo. F.lux, ad esempio, adatta automaticamente il suo ciclo al tuo fuso orario.

Night Light è utile se stai fissando un documento Word o un foglio di calcolo Excel tutto il giorno, navigando sul Web, effettuando ricerche online e così via.

Quando usare la modalità scura

Ci sono due principali differenze tra la modalità oscura e la luce notturna.

Innanzitutto, la modalità Dark è un tema che altera l'aspetto di Windows 10. È possibile navigare facilmente nel sistema operativo tutto il giorno con la modalità Dark attivata. Il lato oscuro di Windows 10: imposta un tema e cambia i colori Il lato oscuro di Windows 10: imposta un tema e cambia i colori Windows 10 è così luminoso che può causare affaticamento degli occhi. Impostare un tema scuro è un modo semplice per dare una pausa ai tuoi occhi. Ti mostriamo come utilizzare Windows 10 e il suo più comune ... Per saperne di più .

Secondo, la Modalità oscura non è progettata per aiutarti a dormire allo stesso modo di Luce notturna. Potrebbe ridurre l'affaticamento degli occhi e Windows 10 sarà un ambiente più scuro Preferire temi oscuri? 7 suggerimenti per rendere il desktop di Windows ancora più scuro Preferisci temi oscuri? 7 Suggerimenti per rendere il desktop di Windows Anche i colori scuri più scuri possono aiutare con l'affaticamento degli occhi e sono anche eleganti. Un tema di Windows scuro è un buon inizio. Ti mostriamo come rendere il tuo desktop di Windows il più oscuro possibile. Leggi altro, ma poiché non è sincronizzato in tutto il sistema operativo, ti imbatterai comunque in situazioni (di base) in cui sei esposto a una luce bianca intensa.

La risposta

Sono leggermente prevenuto perché trovo la modalità oscura ufficiale di Windows 10. Non mi fa venir voglia di usarlo. Night Light è molto meglio se stai lottando per dormire a causa delle alterazioni della frequenza della luce, piuttosto che alterare l'estetica dell'intero sistema operativo.

Al contrario, la modalità Dark non soffre di alcuni dei “blips” che influenzano la luce notturna (e altri prodotti simili). Ad esempio, Night Light può influenzare il modo in cui determinati giochi si comportano, mentre alcuni semplicemente lo ripristinano. Alt + Tab può far lampeggiare la luce notturna, lasciando di nuovo la luce bianca brillante.

Nel complesso, Night Light vince per me. Ci sono diversi temi scuri di Windows 10 che rendono il sistema operativo fantastico, senza passare da nessuna finestra a # 000000.

Ma non lasciarmi influenzare. Fai una prova durante il giorno e alla sera e vedi cosa ti aiuta a dormire. Potrebbe essere che devi provarlo per una settimana o giù di lì per una lettura accurata. Prova ad abbinare il tuo esperimento Night Light con un'app di monitoraggio del sonno 10 App Android per il monitoraggio e il miglioramento del sonno 10 App per Android per il monitoraggio e il miglioramento del sonno Queste app ti aiuteranno sicuramente a dormire meglio. Leggi altro, quindi puoi controllare i tuoi dati del sonno alla fine.

Buona fortuna e sogni d'oro!

Crediti immagine: Dewayne Flowers / Shutterstock

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