5 modi per rimanere sani e attivi utilizzando il tuo telefono Android

Gli scaffali dei negozi sono allineati con le fasce da fitness, ma non confondeteli con i proiettili magici. Essere sani implica fare delle scelte e un nuovo gadget non può che fare così tanto.

Detto questo, ci sono molte cose che puoi fare usando il telefono che hai già. Ecco cinque modi in cui puoi utilizzare il telefono per rimanere attivo e in buona salute.

1) Stay Hydrated

Quando si tratta di stare in salute, gran parte del focus va verso ciò che si mangia. Ma i nostri corpi hanno bisogno di acqua più del cibo.

Water Your Body è un'app che può aiutarti a ricordare di rimanere idratato. Capita anche di essere in giro da un po 'Assicurati di bere abbastanza acqua con queste app gratuite [Android] Assicurati di bere abbastanza acqua con queste app gratuite [Android] È facile dimenticare di bere abbastanza, soprattutto in inverno e soprattutto se non sei molto attivo fisicamente. Ma è importante prendere abbastanza acqua, sia per la perdita di peso e solo ... Per saperne di più. L'app calcola la quantità di acqua da consumare in base a quanto pesate, fornisce promemoria e consente di registrare manualmente le vostre bevande.

Come puoi capire, gli amanti del design dei materiali esplorano Android L: che cos'è esattamente il design dei materiali? Esplorazione di Android L: che cos'è esattamente il design dei materiali? Potresti aver sentito parlare di Android L e Material Design, ma cos'è esattamente questa nuova filosofia di design e in che modo influirà su Android e altri prodotti Google? Leggi di più apprezzerà l'interfaccia. Ma Water Your Body non è l'unica app per loro da sbavare. Hydro Coach è un'altra opzione con un senso dello stile corrispondente.

Per qualcosa che sembra completamente diverso, c'è Aqualert. Questa app offre funzionalità simili, ma si integra anche con Google Fit. Questo è un grande vantaggio per le persone che si sono rivolte alla piattaforma di salute del gigante della ricerca per tenere traccia dei loro obiettivi di fitness. Google Fit Review: questa applicazione ti renderà più sano? Google Fit Review: questa applicazione ti renderà più sano? L'ingresso di Google nella mania per lo smartphone è qui: Google Fit. Diamo un'occhiata a ciò che lo rende unico e al modo in cui si impone contro la concorrenza. Leggi di più .

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2) Informazioni su salute e informazioni nutrizionali

Pensa a Runtastic Health Myths & Facts come una guida tascabile digitale piena di informazioni utili. L'esperienza non è costruita intorno alla ricerca, ma è facile imbattersi in factoidi utili e mettersi alla prova con i quiz.

Usi regolarmente le spezie nella tua cucina? Vuoi acquistare cibo più sano? Hai bisogno di una guida su quali bevande scegliere al bar? L'app di Runtastic può aumentare le tue conoscenze di base in tutte queste aree e lasciarti informato meglio per fare scelte salutari.

Se non vuoi portare questa app in giro, c'è sempre Google.

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3) Attenersi alla dieta

Ho un alto metabolismo, quindi non mi sono mai sentito in dovere di fare una dieta. Ma so che alcune persone sono in grado di perdere un sacco di peso andando su una dieta speciale. Il fatto è che è facile ricadere in seguito. Invece, è meglio adottare un approccio graduale e apportare modifiche deliberate a cosa e quanto si mangia.

Sono disponibili numerose app Android per registrare i pasti e l'apporto calorico. Molti possono persino estrarre automaticamente informazioni nutrizionali per gli articoli nel tuo frigorifero. Fare un cambiamento dietetico e attenersi ad esso è abbastanza difficile senza dover tenere il passo con tutto ciò che hai in testa. Non c'è da vergognarsi nel lasciare che un'app aiuti.

Il contatore di calorie di MyFitnessPal ha oltre 10.000.000 di installazioni ed è tanto popolare quanto un'app di dieta entra nel Play Store. Altre app da considerare includono Lose It! e TwoGrand.

E anche qui, Google è il tuo amico a dieta? Google ti consente di confrontare le informazioni nutrizionali di due alimenti su una dieta? Google ti consente di confrontare le informazioni nutrizionali di due alimenti Puoi ora confrontare il contenuto nutrizionale di due alimenti cercando Google. Sia che tu stia evitando i carboidrati o solo generalmente interessato alle informazioni nutrizionali, ottenere questi confronti non potrebbe essere più veloce. Leggi di più .

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4) Traccia passaggi, corse e giri in bicicletta

Non è necessario legare un rilevatore di attività al polso per stare al passo con i tuoi passi. C'è una buona possibilità che il tuo smartphone sia sempre su di te, quindi usalo al suo posto. Google Fit è preinstallato su alcuni dispositivi ed è pronto per stare al passo con i tuoi movimenti. Questo è anche il software che utilizzerai se possiedi un orologio Android Wear e lascia che segua i tuoi passi.

Non mancano le app alternative disponibili per le persone che non vogliono fornire queste informazioni a Google. Una di queste opzioni è un contapassi digitale di Noom. Ti consente di impostare i tuoi obiettivi e di connetterti con gli amici per incoraggiarti a vicenda.

Puoi persino portare le cose al livello successivo con Map My Walk, che crea una mappa dei tuoi viaggi. Mostra dove sei andato, quanto hai viaggiato e quanto velocemente ti sei mosso lungo la strada. I jogger possono fare lo stesso con RunKeeper.

I motociclisti abituali e le persone che cercano di iniziare possono trovare solo l'incoraggiamento di cui hanno bisogno in un'app che può registrare i loro viaggi, monitorare le calorie bruciate e tempo per quanto tempo impiegano. Invece di Map My Walk, controlla Map My Ride.

Ce n'è anche uno di Runtastic. Sto includendo l'app qui non solo perché la compagnia produce un sacco di trailer, ma perché le sue app sono piuttosto solide. Non sono molto interessato alla bicicletta, ma ho usato la sua app in esecuzione e sono andato via impressionato (e stanco).

Scaricare: Google Fit per Android (gratuito)

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Scaricare: RunKeeper per Android (gratuito con acquisti in-app)

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5) Dormi meglio

Ora che sei stanco, è tempo di riposare. Potresti aver già sentito parlare di SleepBot, che è disponibile per Android da mezzo decennio. L'app monitora il tuo ciclo del sonno ascoltando i suoni e misurando i tuoi movimenti. Produce quindi grafici e feedback per mostrarti se stai dormendo una notte riposante. Con statistiche così dettagliate, puoi persino vedere se ti agiti alla stessa ora ogni notte e prendere le misure per capire perché.

Runtastic crea un'app simile con un nome abbastanza semplice. Sleep Better offre un aggiornamento moderno sulla formula e un aspetto materico.

Per la cronaca, non è necessario tenere traccia del proprio sonno e svegliarsi esattamente al momento giusto per riposarsi meglio. Per alcuni, semplicemente andando a letto prima e ascoltando il rumore di sottofondo, il trucco andrà benissimo. Ambio è un'app ricca di suoni ambientali per addormentarti.

Se hai bisogno di più aiuto svegliandoti che addormentarti, beh, ci sono alcune app di sveglie piuttosto creative là fuori 3 delle App di allarme con la sveglia più esilarante per Android 3 delle App di allarme per la sveglia più stranamente fastidiose per Android Ecco alcuni dei app wackiest sveglia per Android. Forse ti infastidiranno, o forse ti aiuteranno a svegliarti! Leggi altro che potrebbe fare il trucco.

Scaricare: SleepBot per Android gratuito con acquisti in-app)

Scaricare: Dormi meglio per Runtastic per Android (gratuito con acquisti in-app)

Scaricare: Ambio per Android (gratuito con acquisti in-app)

Cosa funziona per te?

Nessuna singola app o gruppo di app può trasformare il tuo corpo in uno sano. Ciò richiede dedizione e perseveranza. Non è abbastanza per essere attivo: devi anche fare attivamente delle scelte.

Ma se ti impegni, queste app possono aiutarti. E non sono gli unici, né sono gli unici modi per vivere una vita più sana e più attiva. In che modo usi Android per metterti in piedi? Quali app ti aiutano a mangiare meglio? Condividili con noi nei commenti qui sotto!

Crediti immagine: attività sportive tramite Shutterstock

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