MyFitnessPal - Un contatore di calorie cross-platform e diet tracker

La dieta è un problema serio per milioni di persone. Oltre la metà della popolazione americana sta attivamente cercando di perdere peso. Nemmeno gli Stati Uniti; circa il 46% dei cittadini britannici sta cercando di perdere qualche chilo, e numerosi paesi dell'Europa continentale hanno a che fare con simili desideri di perdita di peso. Anche i paesi che potresti non sospettare hanno gravi problemi con i chili: oltre il 50% della popolazione in Messico, Cile e Grecia lotta con il sovrappeso.

Uno dei modi più efficaci per combattere l'aumento di peso è quello di contare le calorie e tenere traccia del proprio apporto, oltre che dell'esercizio, in un diario alimentare. L'unico problema è che non puoi portare un diario ovunque - e quindi potresti dimenticarti di un pasto qui o uno spuntino lì. MyFitnessPal risolve il problema avendo una presenza ovunque: sul telefono, sul tablet o sul PC.

Monitoraggio delle calorie in cui ti trovi

Forse il più grande vantaggio del tracker di dieta gratuita MyFitnessPal, oltre alle funzionalità di cui parleremo presto, è il numero di piattaforme su cui è possibile utilizzarlo. Ci sono le app MyFitnessPal per iPhone / iPad, Android e Blackberry. Windows Phone 7 è l'unica piattaforma mobile rimasta fuori.

Oltre a questo, è possibile accedere al sito Web MyFitnessPal online da qualsiasi cosa con un browser Web. Cinque modi per valutare le prestazioni del browser Web Cinque modi per valutare le prestazioni del browser Web I browser Web sono diventati probabilmente l'applicazione più importante su un computer moderno. Le prestazioni del browser hanno un grande impatto sul modo in cui si sperimentano il Web e i media moderni. Un browser lento potrebbe saltare o balbettare ... Per saperne di più. Il tuo account collega le informazioni tra tutte queste piattaforme insieme, in modo da poter contare le calorie durante il pranzo al lavoro sul tuo smartphone, quindi terminare la giornata contando la cena sul tuo PC.

Massive Calorie Database

MyFitnessPal esiste da diversi anni e, dall'introduzione del servizio, ha costantemente aggiunto nuove informazioni al suo database alimentare. Il database è facile da cercare e ora include oltre 750.000 articoli. L'unico cibo che non si trova comunemente nel datubase è il cibo dei ristoranti indipendenti locali. Se il ristorante è una catena, o se stai mangiando qualcosa dal supermercato, troverai una voce nel database MyFitnessPal.

Una volta trovato ciò che stai cercando, puoi aggiungerlo al tuo pasto. MyFitnessPal è molto flessibile quando si tratta di aggiungere cibo; non devi scegliere un particolare tipo di servizio. Puoi anche aggiungere porzioni in qualsiasi moltiplicatore della dimensione della porzione di base. Se mangi mezzo bagel, per esempio, nessun problema! Cerca solo il tipo di bagel che hai mangiato, quindi inserisci .5 come dimensione della porzione.

Se il cibo non è nel database, anche questo non è un problema. Puoi sempre “quick-add” un dato numero di calorie.

Tracciamento dei tuoi progressi

Un problema che spesso fa la differenza a dieta è l'apporto calorico a lungo termine. Diventare pazzo in un ristorante preferito può sconfiggere un'intera settimana di lavoro attento e sano - ma senza un modo chiaro per tenere traccia delle calorie nel tempo, un dieter può essere incline a pensare “Ho raggiunto il mio obiettivo sei su sette giorni, ma non sto ancora perdendo peso! Cosa c'è che non va?” Questo è comprensibilmente frustrante.

MyFitnessPal tiene traccia del tuo apporto calorico giornaliero e fornisce informazioni che mostrano come stai facendo nel tempo. Fornisce inoltre informazioni su come le tue attuali abitudini alimentari dovrebbero influire sul tuo peso in futuro.

Quando avvii il tuo account MyFitnessPal ti viene dato un apporto calorico target basato sul tuo peso attuale, la tua altezza e la quantità di peso che desideri perdere ogni settimana. Questa informazione può essere esaminata nella sezione obiettivi e ti aiuta a tenere il passo ricordandoti che conta ogni caloria. Anche l'esercizio viene preso in considerazione, così puoi vedere come il tuo programma di esercizi sta influenzando la tua perdita di peso.

Motivazione sociale

Forse la funzione più interessante, e la più probabile per tenerti in pista, è la funzionalità di social networking. Se vuoi, puoi collegare MyFitnessPal a Facebook Come funziona Facebook? The Nuts and Bolts [Technology Explained] Come funziona Facebook? The Nuts and Bolts [Technology Explained] Ulteriori informazioni o Twitter Twitter Client - App Web o App desktop? Che è migliore? Twitter Client - App Web o App desktop? Che è migliore? Leggi altro account. MyFitnessPal comunicherà automaticamente agli amici quando hai raggiunto un obiettivo. Essere messi sul posto in questo modo può sembrare imbarazzante all'inizio, ma se riesci a farti comodo, la motivazione aggiuntiva è ottima.

C'è anche una comunità di forum attiva sul sito, e il sito fornisce “badge” e “ticker” che può essere aggiunto a un post sul forum o a un post sul blog. I badge possono essere utilizzati per mostrare un risultato, mentre il ticker si aggiorna nel tempo per mostrare quanto hai perso.

Conclusione

MyFitnessPal è un eccellente contatore di calorie gratuito e dieta tracker. Puoi inserire le tue calorie da qualsiasi luogo con il tuo telefono, puoi monitorare i tuoi progressi e calcolare la tua perdita di peso stimata, e persino ottenere i tuoi amici! In realtà non è più facile di così.

Quali metodi online efficaci usi per perdere peso? Fateci sapere nei commenti.

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