Contacalorie MyFitnessPal - La migliore app per perdere peso su iPhone

Tutti sanno che perdere peso è difficile. Richiede un certo livello di impegno a cui non tutti sono preparati. Tuttavia, quando si incontrano quegli obiettivi di perdita di peso, è una delle cose più soddisfacenti al mondo. Sono attualmente a dieta, in quanto ho bisogno di perdere circa 20 sterline. Non è divertente, ma vedere i risultati mi aiuta a rimanere motivato.

Ovviamente, perdere peso è più facile con l'aiuto. È qui che entra in gioco l'app per la perdita di peso Calorie Counter & Diet Tracker di MyFitnessPal. Ti permette di tenere traccia di tutto ciò che mangi e di tutto l'esercizio che fai. Ha anche alcune fantastiche funzioni sociali che ti aiutano a perdere peso con l'aiuto dei tuoi amici che potrebbero soffrire per la stessa cosa. Ha tutto ciò di cui una dieta ha bisogno per perdere peso il più rapidamente possibile. Meglio di tutti, è disponibile su App Store per il basso costo di free.

Iniziare

Per iniziare dovrai creare un account gratuito. In questo modo potrai comunicare con i tuoi amici e tenere traccia dei tuoi dati su più dispositivi. La creazione del tuo account ti consentirà di impostare i tuoi obiettivi e inserire tutte le informazioni importanti sul tuo fisico attuale. L'intero processo non dovrebbe richiedere più di pochi minuti.

Una volta inserito tutto, l'app per la perdita di peso ti dirà quante calorie dovresti consumare al giorno per raggiungere l'obiettivo di perdita di peso. Puoi modificare questo numero con i consigli di un medico, che consiglio vivamente di fare. L'app non è un medico e non conosce il tuo corpo. Per scoprire la quantità ottimale di calorie, un medico è l'opzione migliore.

Registrazione di cibo

Lo scopo principale di questa app è tenere traccia di quanto si mangia e assicurarsi di rimanere sotto una certa quantità di calorie. Fortunatamente, MyFitnessPal ha il più grande database di cibo di qualsiasi app simile, quindi trovare il cibo non dovrebbe essere un problema.

È possibile digitare manualmente ciò che si mangia o utilizzare lo scanner di codici a barre incorporato. Una volta trovato il cibo, inserisci semplicemente quanto hai mangiato e l'app lo registrerà per te.

Mentre mangi, l'app ti dirà quante più calorie hai lasciato per il giorno. Devi fare buone scelte alimentari per rimanere sotto il tuo limite. Trovo utile trattarlo come un gioco. Mi aiuta a mantenermi motivato e mi aiuta a rimanere sotto il limite in modo che i chili continuino a scendere.

Esercizio di registrazione

Tenere traccia del tuo allenamento è tanto importante quanto tenere traccia del tuo cibo. Il metodo per accedere all'esercizio è lo stesso del cibo, tranne che non esiste uno scanner per codici a barre. Il database ha un'idea generale di quante calorie brucerai durante uno specifico esercizio, ma per ottenere i migliori risultati, dovresti esaminare un monitor della frequenza cardiaca. Questo ti darà una rappresentazione più accurata di quante calorie hai bruciato.

Quando ti alleni, recuperi molte calorie nel cibo. Quindi per esempio, diciamo che ti sono consentite 1.600 calorie al giorno. Se vai a correre e bruciare 400 calorie, potresti consumare 2000 calorie quel giorno e raggiungere il tuo obiettivo.

Altre caratteristiche

MyFitnessPal è letteralmente pieno di funzionalità progettate per aiutarti a perdere peso. Ha una grande integrazione sociale progettata per aiutarti a raggiungere gli obiettivi con gli amici, indipendentemente da dove si trovino. Puoi anche condividere eventi importanti sul tuo Facebook per far vedere agli altri tuoi amici. Sapere che puoi dire al mondo quando incontri un'importante pietra miliare per la perdita di peso è una grande motivazione per alcune persone.

Puoi anche conservare cibi e pasti personalizzati. Se c'è un certo pasto che si tende a mangiare spesso, è possibile salvare le parti di quel pasto e aggiungerlo con un solo clic. Ad esempio, se mangi un petto di pollo, riso integrale e broccoli tutto il tempo, puoi salvarli come un pasto e aggiungerli al tuo diario istantaneamente invece di aggiungere ogni parte ogni volta che lo hai. Se un alimento non è nel loro database, il che è improbabile, è possibile aggiungerlo manualmente utilizzando le informazioni nutrizionali sulla confezione.

MyFitnessPal si sincronizza anche con il loro sito Web, così puoi sempre registrare nuove voci nel tuo diario da un computer se non sei vicino al tuo telefono. I dati si sincronizzeranno automaticamente finché il tuo iPhone avrà un segnale dati. Se non si dispone di Internet, tutti i dati verranno archiviati localmente fino alla prossima connessione.

Un'ultima caratteristica interessante sono i promemoria. Puoi dire a MyFitnessPal di ricordarti di registrare i tuoi pasti se non lo hai fatto entro una certa ora ogni giorno.

Conclusione

MyFitnessPal è la migliore app per la perdita di peso che io abbia mai usato su iPhone e non ho alcun problema a raccomandarlo a chiunque stia cercando di perdere peso. È facile da usare e ha tutte le funzionalità che si possono desiderare per la dieta. Seriamente, dagli un colpo se hai bisogno di perdere qualche chilo.

Hai provato Contacalorie e Diet Tracker di MyFitnessPal? Come ti è piaciuto? Fateci sapere nei commenti!

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