Puoi rompere o iniziare un'abitudine in soli 21 giorni?

L'inizio dell'anno è sempre un buon momento per impostare nuove risoluzioni e rompere le vecchie abitudini, per rendere questo anno migliore di quello precedente. Di recente ho scritto di un paio di buoni siti web per l'impostazione degli obiettivi Elenca e raggiungi l'obiettivo 43Things.com Elenca e realizza con 43Things.com Anche se le risoluzioni e gli obiettivi di Capodanno potrebbero essere facilmente scritti e stampati su un foglio di carta, 43Things.com offre funzionalità più utili della penna e carta e fornisce un metodo semplice per gestire ... Leggi di più e monitora le risoluzioni del nuovo anno Come impostare e realizzare le risoluzioni del nuovo anno 2012 Come impostare e realizzare le risoluzioni del nuovo anno Per il 2012 Sappiamo tutti che fare le risoluzioni di Capodanno è un un modo utile per fare le cose e raggiungere determinati obiettivi; tuttavia, impostarli è più facile rispetto a realizzarli. Tipicamente da marzo cosa risolviamo ... Leggi di più. Ma alcuni ingegneri e sviluppatori di Amazon e Microsoft hanno collaborato per sviluppare un'altra applicazione web progettata per aiutare a rompere le vecchie abitudini o crearne di nuove.

Il loro sito recentemente rilasciato si chiama 21habit.com, che è semplice da usare, ma include un piccolo incentivo che potrebbe farti rimanere fedele al tuo obiettivo.

Come funziona

Se hai intenzione di rompere un'abitudine, in genere deve essere fatto in un lasso di tempo ragionevolmente breve. Quanto più a lungo si prende per rompere (o guadagnare) l'abitudine, tanto meno è probabile che si raggiunga il proprio obiettivo. Con 21habit, devi semplicemente scrivere l'abitudine che vuoi interrompere (o iniziare) e controllare ogni giorno sul sito per indicare se hai raggiunto il tuo obiettivo per quel giorno. Quando fai clic sul pulsante di avvio, puoi registrarti sul sito o utilizzare il tuo account Facebook per accedere.

La maggior parte di noi ha almeno una cattiva abitudine che vorremmo rompere ma non riuscire mai a farlo. Una cattiva abitudine potrebbe includere mangiarsi le unghie, fumare, passare troppo tempo sul computer o su Facebook, procrastinare, spendere troppi soldi, giocare d'azzardo, guardare troppa televisione, non mangiare i cibi giusti, ecc. Potresti anche voler iniziare un'abitudine , tale lettura di un libro su base giornaliera, o andare a letto a una certa ora ogni notte.

Come per qualsiasi obiettivo, assicurati che la tua abitudine sia qualcosa che controlli, ed è una che puoi lavorare ogni giorno.

Monitoraggio giornaliero

Quando si imposta l'abitudine di rompere, 21habit invierà una e-mail ogni giorno per 21 giorni (o è possibile controllare nel proprio account) per verificare se non si è riusciti o è riuscito a fare ciò che hai detto che avresti fatto.

Quindi, se la tua abitudine è smettere di fumare, questo metodo funziona alla grande, perché molto probabilmente fumare è qualcosa che fai ogni giorno. Ma se il tuo obiettivo è di stare lontano dal tuo computer almeno un giorno a settimana, 21habit potrebbe non essere il modo migliore per monitorare quell'obiettivo su base giornaliera, perché per almeno 6 giorni della settimana sarai sul tuo computer.

Modalità vincolata contro libera

21habit include un incentivo, “impegnati”, funzione per rompere la tua abitudine dichiarata. Richiede di investire $ 21 (usando PayPal o carta di credito) che saranno donati a una delle cinque associazioni di beneficenza - American Red Cross, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association e United Way.

Ogni giorno che fallisci nell'abitudine, $ 1 dei tuoi $ 21 investiti vanno in beneficenza. Personalmente penso che sarei più motivato ad avere il mio $ 1 per andare in beneficenza ogni volta avere successo rompendo la mia abitudine o raggiungendo il mio obiettivo. Penso che gli utenti dovrebbero avere la possibilità di utilizzare il loro investimento.

21habit lo dice, “Hai 3 giorni per il check-in per un giorno specifico. Se, dopo 3 giorni, non hai effettuato il check-in, perderai 1 $ per quel giorno e doneremo 1 $ in beneficenza.” Puoi terminare un'abitudine o ritirare i fondi investiti in qualsiasi momento, quindi sostanzialmente questo impegno si basa sul codice d'onore.

Puoi anche utilizzare la modalità gratuita, che non richiede investimenti.

Invia loro il feedback

Finora, 21habit ha ricevuto molti feedback positivi su Facebook e Twitter. Il sistema è semplice e facile da usare e la funzione di donazione di beneficenza può essere una buona motivazione per molti utenti. Tuttavia, ci sono probabilmente molte altre funzionalità che gli utenti vorranno vedere fatte su 21habit.

Prima di tutto, questo servizio online rappresenterebbe un'ottima app per telefoni cellulari in cui è possibile effettuare il check-in e verificare i propri progressi con uno o due semplici tocchi. Inoltre, 21habits consente solo di fare un'abitudine alla volta, impegnare solo $ 21 alla volta e impegnarsi a non più o non meno di 21 giorni per obiettivo. Tuttavia, il sito richiede il tuo feedback su queste limitazioni. Fai clic sulla loro pagina delle domande frequenti per fornire un feedback via email su questi problemi.

Fateci sapere cosa ne pensate di 21habit.com. È un sito che potresti usare per aiutare con una delle tue risoluzioni per il nuovo anno?