Dovresti comprare un Fitbit? 5 domande oneste da porre prima di fare

Esistono dispositivi Fitbit per aiutarti a vivere una vita più sana rintracciando i tuoi obiettivi di fitness. Dopo aver ascoltato casi di successo, è probabile che tu abbia preso in considerazione l'acquisto di uno per te stesso. Forse stai cercando di perdere peso, allenarti per un evento o semplicemente vuoi fare scelte più sane ogni giorno.

Non si può negare che i dispositivi Fitbit sono gadget interessanti che possono essere un compagno di allenamento ideale per molte persone. Ma Fitbit è la scelta giusta per te?

Non importa quale modello scegli, stai facendo un investimento. Prima di uscire e acquistarne uno, poniti queste semplici domande Fitbit per assicurarti che valga il costo.

1. Esercizio coerente?

Non vedo l'ora di essere pagato in modo da poter ottenere un nuovo Fitbit, il mio rotto come 3 mesi fa e l'ho usato come una scusa per non esercitare lol

- Rebecca Barlow (@__bexy), 20 agosto 2016

Questa è la prima domanda da porsi, perché è una trappola in cui cadono molte persone. In poche parole, un Fitbit non è una bacchetta magica che improvvisamente ti darà la motivazione per esercitare.

Alcune persone danno ogni scusa immaginabile per il motivo per cui non funzionano. Affermano che non possono iniziare finché non hanno vestiti adatti, o finché il tempo non cambia, o finché non hanno il gadget giusto. Ma la verità è che non sono questi aspetti secondari che impediscono loro di iniziare, sono loro stessi.

Se non hai la motivazione per lavorare costantemente verso i tuoi obiettivi di allenamento senza Fitbit, acquistarne uno non cambierà improvvisamente le tue abitudini. Un fitness tracker è pensato per tracciare le tue abitudini e darti dati utilizzabili.

Conosci te stesso e se effettivamente impegnerai un piano. Qualcuno che oggi non andrà a fare una passeggiata perché sta aspettando che Fitbit arrivi per posta domani troverà sempre una scusa per evitare l'esercizio.

In breve: Se non ti alleni regolarmente e pianifica un Fitbit da solo che ti motiva a farlo, non comprare Fitbit.

2. Lo indosserai effettivamente e lo userò?

Una volta che ti impegni a esercitare, devi decidere se indosserai il tuo Fitbit regolarmente. Se non ti piace la sensazione di indossare un orologio o un braccialetto, non ti piacerà nemmeno un Fitbit.

Per un fitness tracker fare il suo lavoro, devi indossarlo quasi tutto il tempo. Non riuscendo a indossarlo durante una passeggiata o di notte significa che non registrerà i tuoi passi e dormirà con precisione. E se lo compri solo per averlo seduto in un cassetto, qual è il punto?

Puoi ritagliare il Fitbit Zip più piccolo in tasca, ma questo dispositivo di base ti può dire solo così tanto. Dispositivi meno costosi come Flex 2 semplicemente si collegano con un piccolo connettore, mentre i dispositivi di fascia più alta come Charge 3 utilizzano una cinghia simile a un orologio.

Quelli con pelle sensibile potrebbero finire con irritazioni per aver indossato il Fitbit tutto il tempo. Se il tuo lavoro ti impedisce di indossare un orologio, non puoi nemmeno indossare Fitbit durante il giorno.

Indipendentemente dal tracker Fitbit che utilizzi, avrai bisogno dell'app gratuita per accedere a tutte le informazioni che raccoglie. Installerai queste app sul tuo telefono per stare al passo con i tuoi progressi o ignorarle?

Suggerimenti e trucchi per il monitoraggio della forma fisica non sono importanti se non interagisci regolarmente con il dispositivo e l'app.

In breve: Se non puoi impegnarti a indossare il dispositivo quasi tutto il giorno, tutti i giorni, non comprare Fitbit.

Scaricare: Fitbit per Android | iOS | Windows 10 (gratuito)

3. Ti piacciono i dati?

I giorni si stanno accorciando. Le temperature stanno calando. Impara a tenere le tue corse dentro e divertiti ancora: https://t.co/GbRPm6gzg6 pic.twitter.com/6VKVuOntim

- Fitbit (@fitbit) 4 novembre 2018

Le basi per perdere peso e diventare più sani sono semplici, ma le specifiche per il corpo di ogni essere umano possono variare in modo selvaggio.

Alcune persone traggono vantaggio dall'utilizzo del dispositivo Fitbit e dell'app per registrare esattamente quanto sono attivi e cosa mangiano, tenendo traccia di tali dati nel tempo. Altre persone cercano solo di mangiare meno cibi malsani, fanno jogging tutti i giorni e non ti preoccupare molto.

Se ti trovi nel secondo campo, potresti non interessarti di tutto ciò che offre Fitbit. La maggior parte dei dispositivi è in grado di dirti esattamente quanto hai corso, quanto alta è la tua frequenza cardiaca durante un allenamento e quanto sei stato attivo durante un giorno.

Se non ti interessa nessuna di queste specifiche e sei felice solo di fare un po 'di esercizio, un Fitbit potrebbe essere uno spreco per te. D'altra parte, se hai bisogno di tenere d'occhio determinate statistiche per una condizione medica, avere informazioni organizzate e dettagliate a portata di mano può essere una risorsa fantastica.

Coloro che prosperano sulle informazioni (come quante calorie hai consumato e quanto lontano hai camminato) apprezzeranno quello che offre un Fitbit. Ma sono uno spreco per qualcuno che stima quelli e non si preoccupa di prendersi il tempo per rintracciarli.

In breve: Se non ti importa esattamente quanti passi hai fatto oggi o quale sia la tua frequenza cardiaca, un Fitbit probabilmente non vale la pena per te.

4. Un'alternativa più leggera farebbe il lavoro?

Lo sapevi che se hai uno smartphone, puoi provare molto di ciò che Fitbit offre senza pagare?

Troverai centinaia di app per fitness e pedometro 12 App per pedometro gratis che sono meglio di Fitbit 12 App per pedometro gratis che sono meglio di Fitbit Vuoi seguire i tuoi passi senza un costoso Fitbit? Queste app pedometro Android e iPhone fanno il lavoro altrettanto bene gratuitamente! Leggi di più su Android e iOS che possono aiutarti con i tuoi obiettivi di salute. Google Fit è la soluzione di Google su Android, mentre l'app Apple Health è integrata in iOS. L'app mobile di Fitbit può anche eseguire alcuni tracciamenti di base anche senza un dispositivo connesso.

Prima di impegnarti ad acquistare un Fitbit, prova a utilizzare la sua app senza dispositivo. In alternativa, concedi a Google Fit o Apple Health una corsa di prova. Fallo per due settimane.

Forse fanno tutto ciò che ti interessa, fantastico! Quindi non è necessario spendere soldi per un Fitbit. D'altro canto, se non puoi impegnarti a utilizzare regolarmente una di queste app per alcune settimane, l'acquisto di un nuovo dispositivo non cambierà.

In breve: Se un'app di monitoraggio della salute libera fa tutto il necessario, o se non puoi impegnarti a usarne una in modo coerente, non hai bisogno di un Fitbit.

Scaricare: Google Fit per Android (gratuito)

5. Ti piace la concorrenza?

C'è un aspetto chiave di Fitbit che non abbiamo ancora toccato: il fattore sociale. L'app Fitbit ti consente di aggiungere amici e verificare come il loro passo conta rispetto al tuo. Puoi scegliere di inviare aggiornamenti di stato ai tuoi amici per informarli che hai raggiunto il tuo obiettivo per il giorno o aver guadagnato un badge importante.

Oltre a questo, puoi creare gruppi e sfidare i tuoi amici a sfide specifiche. Per esempio, Workweek Hustle sfida da due a 10 persone ad ottenere il maggior numero di passaggi possibile dal lunedì al venerdì.

Queste sono grandi caratteristiche, ma sono per te? Se non cerchi amici che usano Fitbit, non rimarrai responsabile dei tuoi obiettivi, il che potrebbe compromettere la tua motivazione. Non devi conoscere altre persone che usano Fitbit per divertirti, ma ti perdi tutta una parte del servizio se non ne approfitti.

Portato all'estremo, però, la competizione potrebbe diventare malsana se ci si ossessiona. Quindi non prenderlo troppo sul serio.

In breve: Se non hai altri amici che usano Fitbit e puoi tenerti responsabile, puoi evitare di comprare un Fitbit.

Quale dispositivo Fitbit è il migliore per me?

Fitbit offre diversi dispositivi per diversi usi.

Il modello più semplice, Fitbit Zip, offre il monitoraggio di passi e calorie. Dall'altra parte dello spettro, Fitbit Ionic è una combinazione di smartwatch e fitness tracker in piena regola.

Diversi altri modelli tra questi, incluso il nuovo Charge 3, soddisfano esigenze diverse. Pensiamo che per la maggior parte delle persone, l'Alta HR offre il miglior rapporto qualità-prezzo.

Un confronto dettagliato di ciascun modello Fitbit va oltre lo scopo di questo articolo, ma abbiamo confrontato i dispositivi Fitbit con quelli simili di Garmin. Fitbit vs. Garmin: differenze tra tutte le bande di fitness e tracker Fitbit vs. Garmin: differenze tra tutte le bande di fitness e tracker Non riesci a decidere tra i dispositivi indossabili Fitbit e Garmin? Abbiamo confrontato Fitbit e Garmin con sei dei loro migliori indossabili per il tracciamento del fitness. Leggi di più per aiutarti a decidere.

Deciso di acquistare un Fitbit?

Abbiamo coperto cinque domande importanti su cui riflettere seriamente prima di investire in un Fitbit. Vale la pena considerare anche alcune altre domande, ad esempio se i tracker del fitness rappresentano un rischio per la sicurezza, se un Fitbit si adatta alla tua moda e se stai bene ricordando di caricare regolarmente un altro dispositivo.

Dopo aver pensato a queste domande, se decidi di acquistare un Fitbit, congratulazioni! Spero che ti diverta e ti aiuta a diventare più sano. Con alcuni servizi aggiuntivi, puoi creare una completa impostazione di tracciamento automatico della salute Utilizzare il monitoraggio automatico della salute per perdere peso e vivere una vita più sana Utilizzare il monitoraggio sanitario automatico per perdere peso e vivere una vita più sana Il monitoraggio della salute riguarda la cura del cibo, degli allenamenti , la tua produttività e i tuoi stati d'animo. I moderni tracker fitness ora possono automatizzare tutto per aiutarti a perdere peso e vivere una vita più sana Leggi di più per ottenere ancora più dati sul tuo corpo.

Immagine di credito: lev radin / Shutterstock

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