6 App di Buddismo per una maggiore tranquillità

Se vuoi godere della chiarezza mentale e essere al tuo meglio, non devi diventare un devoto buddista - ma puoi imparare dai loro insegnamenti e applicarli alla tua vita quotidiana.

Forse hai già una pratica di meditazione quotidiana. Forse sei come la maggior parte di noi, e ti piacerebbe entrare in meditazione, ma non sembra che tu abbia il tempo. Ecco dove arrivano le app.

Le app possono aiutarti a sfruttare il tempo di transito, le pause pranzo e altri momenti di inattività per creare il tuo spazio di meditazione e trovare l'equilibrio nel caos della vita.

Per aiutarti a trovare più tranquillità Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, distrarti e svuotare la mente Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, distrarti e svuotare la mente La vita a volte ti sommerge dallo stress e dall'ansia. Ecco quando queste app calmanti possono aiutarti a destabilizzare e liberare la mente. Per saperne di più nella tua vita, qui ci sono sei app di ispirazione buddista.

Buddha Mind (iOS, [Non più disponibile])

Questa app funziona in modo ottimale con un cardiofrequenzimetro Bluetooth LE, ma puoi anche utilizzare Buddha Mind da solo. Se abbinata a un monitor della frequenza cardiaca, questa app consente agli utenti di monitorare la propria frequenza cardiaca durante la meditazione.

Se hai difficoltà a rilassarti, puoi utilizzare alcune delle altre funzionalità dell'app per ottenere una maggiore pace interiore. Utilizzare la barra respiratoria per aiutare a regolare inalazioni ed esalazioni.

Mentre mediti con Buddha Mind, vedrai anche una serie di immagini naturali rilassanti che, secondo la ricerca, possono aiutarti a rilassarti. Per aggiungere ulteriore esperienza, è possibile ascoltare i suoni pacifici naturali della spiaggia.

La combinazione di tutti questi fattori è progettata per aiutare l'utente a entrare in uno stato profondo di meditazione. Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo. Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Contrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza una stuoia di yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco un semplice strumento per aiutarti a iniziare. Leggi di più, permettendoti di sviluppare i valori buddisti della positività emotiva e della chiarezza della coscienza in te stesso.

Scarica: Buddha mind per iOS [Non più disponibile]

Buddhify 2 (iOS, $ 4,99 | Android, $ 2,99)

Buddhify 2 è un'app pulita, piacevole per gli occhi che copre una serie di pratiche di meditazione consapevole ispirate al Buddismo con l'obiettivo di aiutarti a essere più attento e sereno durante la tua giornata impegnativa.

L'app personalizza più di 11 ore di piani di mediazione personalizzati per indirizzare in particolare 15 parti uniche della giornata, comprese le pause di lavoro, i tempi di viaggio e le ore in cui lavori online. Alcuni altri problemi utili ai piani di meditazione sono Pain & Illness, Feeling Stressed e Walking in the City.

L'app dispone di oltre 80 tracce audio personalizzate e guidate per la mediazione. Questi vanno da cinque a 30 minuti, quindi puoi meditare in un lasso di tempo che funziona per te. L'app dispone anche di un timer per la meditazione solista e ti consente di valutare la tua consapevolezza, concentrazione ed equilibrio ogni volta che mediti per il monitoraggio del progresso a lungo termine.

L'app ti consente di visualizzare le tue statistiche nel tempo, includendo per quanto tempo hai meditato ogni giorno e la tua qualità di concentrazione, equilibrio e consapevolezza durante ogni pratica.

Infine, l'app include anche una community in primo piano “Insieme,” che consente agli utenti di Buddhify di chiedere e rispondere a domande sulla meditazione, sullo stress e su altre questioni rilevanti. Se vedi un thread che trovi particolarmente utile, puoi salvarlo rapidamente per riferimenti futuri.

Scaricare: Buddhify 2 per iOS | androide

The Ultimate Buddhism Library (iOS, $ 0,99)

Se vuoi qualcosa di un po 'più carnoso di un insieme di citazioni, The Ultimate Buddhism Library offre un enorme archivio di libri - 50, per l'esattezza. Per meno di un dollaro, avrai accesso a una moltitudine di libri che coprono quattro diversi argomenti: Opere moderne, Buddhismo meridionale, Jataka e Buddhismo settentrionale.

Questa è l'applicazione ideale per coloro che vogliono approfondire la teoria e la pratica che i monaci buddisti si impegnano ogni giorno.

Per molti buddisti contemporanei, l'apprendimento di aspetti essenziali e profondamente dettagliati del buddismo consente loro di raggiungere un maggiore senso di pace. È particolarmente utile ottenere la profondità della conoscenza disponibile che proviene direttamente dai devoti monaci buddisti e, in alcuni casi, dal saggio Gautama Buddha stesso.

Leggi questi libri come faresti con qualsiasi altro e-book, con la rotazione delle pagine, i segnalibri e una funzione di ricerca per assicurarti di tenere sempre a portata di mano i testi più importanti.

Scaricare: The Ultimate Buddhism Library per iOS

Equanimità (iOS, $ 4,99)

La figura storica Gautama Buddha ha insegnato la meditazione per favorire la calma e la positività emotiva. Descritti anche come esercizi mentali, le meditazioni sono basate su un numero di approcci diversi, ma tutti i tipi di meditazione ti aiuteranno nel tuo viaggio verso la pace interiore.

Tuttavia, può essere difficile prendere l'abitudine di meditare ogni giorno - motivo per cui Robin Barooah ha sviluppato Equanimity, con la sua interfaccia elegante per gli utenti mobili di tutti i giorni. A differenza delle altre app per il timer, Equanimity è stato creato appositamente pensando alla meditazione, con un rintocco morbido per farti sapere quando la tua sessione in anticipo è completa.

Per aiutare coloro che vogliono praticare una pratica quotidiana di meditazione, l'app offre un numero di tracker in modo da poter vedere i tuoi progressi. Puoi registrare la durata delle tue sedute, così come l'ora e la data in cui hai meditato.

Di gran lunga, la caratteristica migliore per tracciare la tua esperienza di meditazione personale è la funzione delle note dell'app, che ti consente di inserire pensieri e sentimenti sul tuo stato emotivo durante ogni seduta.

Annota cosa hai pensato o se hai avuto più distrazioni del solito. Prendere atto di queste intrusioni è un'enorme parte della pratica della consapevolezza Pratica Consapevolezza con l'aiuto del tuo iPhone e queste app Pratica la consapevolezza con l'aiuto dell'iPhone e di queste app Calma interiore e tranquillità? C'è un'app per questo. Per saperne di più, ecco perché è utile tenere un diario delle tue meditazioni per tenere traccia dei tuoi progressi.

Scaricare: Equanimità per iOS

Preghiere buddiste quotidiane (iOS, $ 1,99 | Android $ 0,99) [Rimosso link interrotto]

Se sei impegnato con le devozioni buddiste oltre la meditazione e vuoi mantenere tutte le tue preghiere in un posto, le Preghiere Buddiste Quotidiane offrono questo spazio. La sua interfaccia semplice e rilassante non toglie l'esperienza del testo stesso, che porta la saggezza del Buddha originale sul tuo dispositivo mobile.

I buddisti contemporanei di lingua inglese spesso vogliono pronunciare le preghiere e gli insegnamenti ad alta voce - o goderseli in silenzio - nella loro lingua originale. Questa app mostra preghiere traslitterate dall'alfabeto tailandese per facilitare la pronuncia corretta, accompagnando le traslitterazioni con le traduzioni in inglese o le descrizioni delle preghiere.

Alcuni buddisti viaggiano in lungo e in largo per imparare da un vero guru. Per salvare la tariffa in aereo e ottenere una pace interiore simile, puoi ascoltare le versioni audio delle preghiere elencate in questa app, registrate dai monaci del Monastero di Drepung Gomang.

Scaricare: Preghiere buddiste quotidiane per iOS | Android [Non più disponibile]

Buddha's Brain (iOS, $ 4,99)

Ti interessa la scienza alla base della meditazione e altre pratiche progettate per raggiungere la calma interiore e la pace della mente? Rick Hanson, Ph.D., un neuropsicologo all'Università di Berkeley, ha scritto un libro intitolato “Buddha's Brain,” che ha poi sviluppato in un'app complementare.

L'app del cervello di Buddha offre strategie concrete per ricablare il tuo cervello attraverso le pratiche buddiste. Attraverso le tecniche pratiche di neuroscienza di Hanson, imparerai a fare esperienze positive ea rilasciare quelle stressanti, permettendoti di sentirti più felice, più sicuro e meno frustrato. Prendi una pausa: 10 siti web per aiutarti a rilassarti per due minuti Fai una pausa: 10 siti web Per aiutarti a rilassarti per due minuti È incredibilmente importante prendersi il tempo per rilassarsi ogni tanto. Non serve a nessuno essere sempre attivo, a lavorare, a essere stressato dai rigori della vita quotidiana. Nello stesso ... Leggi di più in generale.

Segui le meditazioni guidate e leggi come diventare più felici e più sani, oppure tocca il pulsante in alto per ascoltare ogni pratica.

Se usato insieme alle app che supportano le pratiche meditative buddiste e la consapevolezza, il cervello di Buddha ti aiuterà a sentirti unito al mondo.

Scaricare: Buddha's Brain per iOS

Tranquillità ovunque tu vada

Queste app possono fare molto per aiutarti a calmarti, rilassarti e apprezzare tutte le piccole cose che la vita ha da offrire. Il modo migliore per usare gli insegnamenti buddhisti è quello di riflettere su di loro per almeno alcuni minuti ogni giorno.

Questo ti aiuterà a stabilire un'abitudine Come formare una nuova abitudine quando sembra troppo difficile continuare ad andare avanti Come formare una nuova abitudine quando sembra troppo difficile continuare ad andare avanti Le abitudini non si formano durante la notte. Ogni anno facciamo queste risoluzioni che richiedono grandi cambiamenti. Se vuoi una nuova abitudine, devi essere pronto per le insidie ​​e come superarle. Leggi di più sulla consapevolezza e sviluppa pratiche rilassanti a lungo termine per aiutarti a sentirti più tranquillo.

Ti piacciono gli insegnamenti buddhisti o buddisti? Quali altre app o risorse utilizzi per raggiungere la tranquillità? Diteci nella sezione commenti qui sotto!

Immagine di credito: Alexis tramite Pixabay

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