9 Cambiamenti di abitudini Le persone di successo fanno prima che abbiano 40 anni

I tuoi ragazzi sono per la scoperta e la sperimentazione. I tuoi 20 anni sono per capire chi sei. I tuoi anni '30 sono il momento di formare una piattaforma per il resto della tua vita, altrimenti arriverà troppo tardi.

Recentemente, Business Insider ha compilato un elenco di nove cose che le persone dovrebbero cambiare nel loro stile di vita per creare una vita di successo una volta che gli anni '40 saranno passati. I dati provengono da consulenti aziendali, studi medici, articoli e contributi degli utenti. Non è un “chi è chi” elenco, ma il consiglio è abbastanza solido.

Vediamo come è possibile utilizzare la tecnologia con la propria proattività per rendere queste modifiche leggermente più semplici.

1. Smetti di fumare

Perché è così importante calciare il culo prima di arrivare al grande quattro-o? La ricerca mostra che coloro che smettono di fumare prima dei 40 hanno un 90% di rischio di mortalità più basso di quelli che continuano.

La morte è una buona ragione, giusto?

La buona notizia è che la tecnologia è di grande aiuto nella tua ricerca di smettere di fumare per sempre. Le app giuste possono rendere il tuo smartphone un aiuto nell'affrontare l'abitudine Il tuo smartphone ti aiuterà a sconfiggere l'abitudine: smettere di fumare con queste app Il tuo smartphone ti aiuterà a sconfiggere l'abitudine: smettere di fumare con queste app Non c'è niente di facile nel smettere di fumare. Proprio come qualsiasi dipendenza, può prendere il sopravvento e rendere quasi impossibile andare avanti con la tua vita e prendere l'abitudine. Se tu ... Leggi altro, e ci sono un sacco di ottime risorse web anche Smetti di fumare da solo con questi 5 siti Web Smetti di fumare da solo con questi 5 siti Web Smettere di fumare cambierà la tua vita e potrebbe potenzialmente salvarlo anche tu. Sfortunatamente è più facile a dirsi che a farsi. Le sigarette sono molto avvincenti, ed è per questo che smettere tende a coinvolgere un processo piuttosto che all'improvviso ... Per saperne di più .

Su Twitter, la campagna annuale #Stoptober che partecipa a Stoptober? Cinque posti in cui intervenire per aiutare a partecipare a Stoptober? Cinque posti in cui chiedere aiuto Se riesci a smettere di fumare per 28 giorni, è più probabile che tu smetta di fumare per sempre, ma è difficile. Quindi cosa dovresti fare quando stai lottando per rimanere senza fumo? Leggi di più è un buon modo per uscire da un gruppo, aiutare gli altri e ottenere aiuto lungo la strada. È solo uno dei tanti modi per trovare un gruppo di supporto online per la tua dipendenza. Come trovare una comunità online per sostenere le risoluzioni del nuovo anno Come trovare una comunità online per sostenere le risoluzioni del nuovo anno Hai raggiunto una grande risoluzione, e tu sei pronto a seguirlo nel 2015 ... e adesso? Preparati al successo trovando una community online che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi ... Leggi di più .

2. Smettila di confrontarti con gli altri

L'invidia può essere una motivazione nella tua vita, ma è malsana. Esci dalla sua brutta ombra e trova la tua passione interiore e la tua motivazione, piuttosto che confrontarti con ciò che gli altri stanno ottenendo.

Sfortunatamente, viviamo in un'epoca in cui è più facile che mai confrontare i tuoi risultati con quelli degli altri, grazie ai social network come Facebook. Ma questa è la cosa, tale invidia di Facebook sta diffondendo tristezza e depressione Facebook ti rende triste, e "Non accadrà a me" è una bugia che Facebook ti rende triste, e "Non accadrà a me" è una bugia di Facebook il potenziale come fattore scatenante per i sintomi depressivi è stato discusso anche in passato, ma quest'anno ha visto più di questi studi rispetto a prima. Ecco cosa dicono. Leggi di più .

Non mentire a te stesso e pensare di essere immune. Riconosci che può succedere a te ed essere pronto a combatterlo.

La cosa più importante è rendersi conto che Facebook, Twitter, Instagram e altre condivisioni sociali sono un “evidenziare la bobina” della vita di quella persona. Quella persona passa attraverso le stesse lotte che fai, forse anche peggio, ma ti concentri sull'unica cosa positiva che hanno postato invece di riconoscere l'intera immagine - e questo ti fa pensare che stiano conducendo una vita più appagata, quando probabilmente stanno lottando proprio come te.

Piuttosto, lavorare per riacquistare le tue motivazioni. Burnout di programmazione: come recuperare la tua motivazione perduta. Programmazione del burnout: come riguadagnare la tua motivazione persa Scrivere tutte quelle righe di codice può essere drenante fisicamente ed emotivamente. Tutto ciò di cui hai bisogno per rialzarti è la consapevolezza che la motivazione può essere riguadagnata. Per saperne di più, è una soluzione di stile di vita a lungo termine migliore e più sana.

3. Smetti di cercare di soddisfare tutti

La scelta di vita più trasformazionale è anche la più difficile. Imparare a dire “No” è difficile, ti richiede di tagliare le connessioni e vivere con non soddisfare tutti, anche guadagnando le loro ira o tagliando le cravatte. Ma è un passo essenziale verso il successo.

Breve presentazione dell'imprenditore e scrittore James Altucher su 12 Things to Say “No” To Today è un'ottima introduzione. E se ti piace quello che vedi, prendi il suo libro, The Power Of No.

Business Insider consiglia di iniziare con qualcosa di più piccolo, come selezionare i social network. Gioca un gioco di “Blocca, Disattiva, Disattiva” Spring Clean Your Twitter con un gioco di 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web] Spring Pulisci il tuo Twitter con un gioco di 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web] È tempo di giocare. Non è una cosa che ti sarà familiare, perché l'abbiamo appena inventato per darti una scusa divertente per pulire a primavera il tuo Twitter. Leggi di più per ridimensionare la tua lista solo per quelle persone che vuoi veramente sentire.

4. Inizia ad attaccare ad una routine Sleep

Non sei più un bambino e se il tuo corpo ti sta già dicendo questo o no, devi dormire di più. Il sonno è fondamentale per il successo Come può dormire aiutarti ad avere più successo? Come può dormire aiutarti ad avere più successo? Leggi di più . Andare senza dormire per una sola notte provoca cambiamenti nel cervello simili a un colpo alla testa.

Qualche tempo fa, James ha testato app che ti aiutano a dormire meglio. Un'app può davvero aiutarti a dormire meglio? Un'app può davvero aiutarti a dormire meglio? Sono sempre stato un po 'uno sperimentatore del sonno, avendo conservato per gran parte della mia vita un diario del sogno meticoloso e studiato il più possibile per dormire nel processo. Ci sono ... Leggi di più, e ho trovato un notevole miglioramento. Scrisse,

“In buone condizioni, ho trovato che 9 volte su 10 SleepCycle avrebbe fatto come promesso, svegliandomi sentendomi riposato. È difficile trasmettere quanto incredibile possa sembrare, ma la tua vita sarà migliore per questo.”

Scaricare: SleepCycle per iOS ($ 0,99)

Scaricare: Dormi come Android per Android (Gratuito per provare, $ 2,97 per sbloccare)

Mentre ci sei, potresti voler filtrare la luce blu del telefono Cos'è un filtro luce blu e quale app funziona meglio? Che cos'è un filtro per la luce blu e quale app funziona meglio? Lo schermo del tuo telefono ti tiene sveglio. Non lasciarlo. Queste app ti aiuteranno a riposare bene. Leggi di più per ottenere qualcosa di meno distraente al buio, così puoi dormire meglio.

5. Iniziare ad allenarsi regolarmente

Se ti prendi cura del tuo corpo, troverai molto più facile prendersi cura dei tuoi sogni e delle tue ambizioni. Invecchiando, il nostro corpo si deteriora. L'esercizio fisico regolare è vitale per mantenersi in forma, il che è fondamentale per rincorrere i propri obiettivi.

Nel mio recente regime di perdita di peso ed esercizio fisico, ho fatto alcune scoperte sul ruolo della tecnologia nel rimanere in salute. Le mie lezioni inattese Le abitudini quotidiane delle esercitazioni mi insegnavano le lezioni inattese Le abitudini quotidiane delle esercitazioni insegnavano ai principianti, le app di allenamento e fitness sono una distrazione. Diventa confuso quando l'abitudine alla salute è così intrecciata con i gadget. Queste scoperte e lezioni potrebbero aiutarti a fare scelte migliori. Per saperne di più, quindi se stai creando un nuovo stile di vita sano, ti consiglio vivamente di leggerlo.

Puoi anche tenere traccia della tua salute e forma fisica con i fogli Excel 10 Modelli Excel per tenere traccia della tua salute e fitness 10 Modelli Excel per monitorare la tua salute e fitness Leggi di più, in modo da poter vedere i progressi che stai facendo. E nel caso ti stia dando la colpa di una mancanza di tempo, beh, l'allenamento di 7 minuti ti farà prendere forma Usa 7 minuti gratuiti di allenamento video per entrare in forma [Stuff to Watch] Usa video di allenamento gratuiti di 7 minuti per entrare in forma [ Roba da guardare] Ci sono molti video di YouTube che possono mostrarti esattamente come dovrebbero andare i tuoi allenamenti, e non ti costeranno un soldo. Leggi di più se lo fai solo una volta al giorno.

6. Inizia a tenere un diario

L'inserimento nel journal è una semplice abitudine a far esplodere la produttività Iniziare questa semplice abitudine per aumentare la produttività: l'inserimento nel diario Avvia questa semplice abitudine per aumentare la produttività: l'inserimento nel diario è uno strumento di carriera sottovalutato e un'abitudine principale di molte persone di successo. Dall'aumento della produttività, al mantenimento della responsabilità, esploriamo il motivo per cui dovresti considerare l'introduzione del journaling come strumento di produttività nella tua giornata lavorativa. Per saperne di più, ma così pochi di noi lo fanno. Sembra sciocco scrivere un diario come adulto adulto, fino a quando non ti rendi conto che è esattamente quello che hai fatto attraverso i tuoi aggiornamenti di Facebook e i check-in Foursquare e le riflessioni di Twitter.

Un diario ti aiuterà a riflettere sulle note positive di ogni giorno, il che ti mette in una buona mentalità e coltiva un atteggiamento salutare per affrontare i momenti stressanti. Inoltre, è abbastanza facile incorporare questa abitudine. Il nostro esperto di journaling residente, Bakari, dice che puoi iniziare un'abitudine per il journaling in soli 30 giorni Avviare un abitudine di digital journaling con una sfida di 30 giorni Avviare un abitudine di digital journaling con una sfida di 30 giorni Un percorso utile per l'auto-miglioramento personale è attraverso tenere un diario. Ma questo approccio richiede che la scrittura del diario diventi un'abitudine. Una sfida di journaling potrebbe essere la spinta che ti serve per iniziare. Leggi di più .

App come Day One per Mac e iOS e Journey per Android e Chrome sono tutti gli strumenti necessari. Per saperne di più, leggi la guida per principianti di Bakari al diario digitale Guida per principianti al diario digitale Guida per principianti al diario digitale Mantenere un diario privato è un ottimo modo per sviluppare le tue capacità di scrittura, esprimere pensieri, desideri, preoccupazioni e riflessioni su carta . L'atto stesso di scrivere può spesso aiutarti a pensare attraverso ... Per saperne di più .

7. Inizia a risparmiare

Adesso quei modi di facile spesa devono fermarsi. I risparmi vengono ignorati quando sei giovane, ma come afferma Business Insider,

“Il potere dell'interesse composto significa che iniziare il prima possibile è la cosa migliore che puoi fare.”

Se sei nuovo all'idea di risparmiare denaro, allora prova EveryDollar, che suggerisce sette piccoli passi per iniziare a salvare e mettere a bilancio 7 passaggi per iniziare a salvare e mettere in bilancio i tuoi soldi con EveryDollar 7 Passaggi per iniziare finalmente a salvare e mettere in bilancio il tuo Denaro con EveryDollar EveryDollar è realizzato dal guru della finanza personale Dave Ramsey. Guardiamo come può aiutare a ottenere le tue finanze sulla strada giusta. Leggi di più .

Non solo risparmiare denaro, anche sbarazzarsi dei debiti a fianco. Come mantenere un ricordo visivo dei tuoi debiti Come iniziare a risparmiare denaro e a smettere di spendere con 4 semplici abitudini Come iniziare a risparmiare denaro e smettere di spendere con 4 abitudini facili Una delle migliori risoluzioni del nuovo anno sulle liste di molte persone è spendere di meno e risparmiare di più. È più facile a dirsi che a farsi, ma puoi ancora contare su diverse app e strumenti per aiutare ... Read More è una buona abitudine per impedirti di spendere soldi in modo frivolo.

E naturalmente, come sempre, ci sono app e siti web per risparmiare denaro. 4 modi per risparmiare denaro con app e siti web 4 modi per risparmiare denaro con app e siti web È fondamentale avere abbastanza soldi nei propri conti di risparmio. Fai i primi passi verso la sicurezza finanziaria utilizzando queste app e i siti web. Leggi di più .

8. Iniziare alla ricerca di un sogno

Devi definire “successo” per raggiungerlo. Calcola uno specifico obiettivo di vita e inizia a perseguirlo, sfoderando tutte le cose che puoi fare nei prossimi 12 mesi per avvicinarti ad esso.

Questo obiettivo può essere qualsiasi cosa “Compra il mio aereo e viaggia per il mondo” a “Ritirarsi entro il 40”. Renderlo abbastanza grande ma non irrealistico. Basta evitare i cinque errori critici nell'impostazione degli obiettivi 5 Errori critici da evitare quando si stabiliscono obiettivi 5 Errori critici da evitare quando si impostano gli obiettivi L'impostazione degli obiettivi è un ottimo modo per ridurre la procrastinazione e aumentare la produttività. Se non hai obiettivi, non hai direzione. Senza direzione, è facile per te sentirti perso e confuso. Fortunatamente, ... Per saperne di più .

Matteo ha scritto una guida fantastica sul raggiungimento degli obiettivi attraverso la teoria del cambiamento come la teoria del cambiamento può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi come la teoria del cambiamento può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi Il problema intrinseco degli obiettivi è che riguardano tutto ciò che ', e non il' come '. Theory of Change ti aiuta a definire un obiettivo e ad elaborare i passi necessari per raggiungerlo Leggi di più, dove spiega questo concetto di definizione degli obiettivi e in che modo la sua flessibilità intrinseca aiuta a raggiungere il tuo obiettivo anche quando il metodo cambia.

In alternativa, se sei sicuro del tuo obiettivo e dei tuoi metodi per arrivarci, allora la guida di Saikat per creare una bacheca su Trello Come creare una scheda di visione e incontrare i tuoi grandi obiettivi Come creare una scheda di visione e incontrare i tuoi grandi obiettivi li posso chiamare grandi sassi o grandi, pelosi, audaci obiettivi. Alcuni lo chiamano una lista secchio. Svuotare quel secchio richiede un'azione. È qui che uno strumento visivo come Trello si rivela utile. Leggi di più è il perfetto “piccoli passi, grandi ricompense” percorso per raggiungere i tuoi obiettivi.

9. Inizia a perdonarti

Il successo riguarda il processo di apprendimento dai tuoi errori e fallimenti, e non soffermarsi troppo a lungo su di loro o picchiarti. Devi imparare l'arte dell'auto-compassione e perdonare te stesso, essere in grado di andare avanti e ottenere cose migliori.

La meditazione è il modo migliore per imparare l'auto-compassione e il perdono. Stop, Breathe e Think, una fantastica app gratuita di meditazione per Web, Android e iOS. Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo per imparare la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Contrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza una stuoia di yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco un semplice strumento per aiutarti a iniziare. Per saperne di più, in realtà offre esercizi specifici per questo, come gratitudine e comunanza della sofferenza.

Qual è il tuo “Avviare ora” Suggerimento di successo?

In definitiva, tutti questi cambiamenti riguardano l'impostazione di routine per un cambio di abitudine. Non devi aspettare il “nel mezzo” decennio della tua vita per avviarli. Inizia presto.

Oltre a questi nove cambiamenti dello stile di vita, quale singolo consiglio pensi che le persone debbano iniziare il prima possibile, per prepararsi al successo più tardi nella vita??

Credito d'immagine: felice giovanotto di Iakov Kalinin tramite Shutterstock

Scopri di più su: fitness, abitudini, salute, motivazione, finanza personale.