Come creare più tempo libero giocando il tuo programma

Non c'è niente di più gratificante che realizzare un'attività che è in anticipo sul tuo programma. Quindi, perché insisti a punirti per aver completato i compiti, piuttosto che darti la tua giusta ricompensa?

Sviluppare un sistema di gestione del tempo efficace Come creare l'ultimo sistema di gestione del tempo perfetto Come non si userà mai Come creare l'ultimo sistema perfetto di gestione del tempo che userete mai La produttività è una costante ricerca di più organizzazione con meno lavoro. Un modo per realizzare tutto quello che sogni di realizzare, senza perdere il sonno. Questo sistema di gestione del tempo automatizzato può fare tutto? Leggi di più è estremamente difficile, ma il cuore di tale sistema è il programma. Nel mio sistema, il programma è il finale “produzione” del sistema di gestione del tempo, assegnando un giorno e un'ora esatti in cui ti impegni a svolgere tale compito.

Rob Nightingale ha delineato uno dei modi migliori per gestire la pianificazione chiamata Time Blocking Time Blocking - The Secret Weapon per una migliore messa a fuoco Time Blocking - The Secret Weapon per una migliore messa a fuoco Stai cercando un modo più efficiente per organizzare i tuoi giorni di lavoro? Prova Time Block. Questa tattica di gestione del tempo può aiutarti a tenerti in pista mantenendo a bada distrazioni, procrastinazione e multitasking improduttivo. Leggi di più . Questo è un buon metodo che dovresti usare quando Riempimento il tuo programma, ma c'è una seconda tecnica da seguire dopo aver completato le tue attività - in pratica lo svuotamento della pianificazione e ricarica con cose divertenti.

Perché dovresti riempire il tuo programma?

Il fatto è che la parte più difficile di qualsiasi sistema di gestione del tempo non è l'organizzazione delle attività, in realtà sta ricevendo le attività compiuto. Alcune persone lottano con quella parte, tant'è che esiste una tecnica popolare chiamata Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es è la gestione del tempo resa semplice Pomodoro Web App Tomato.es è la gestione del tempo semplificata? Andare a lavoro, ora. Tomato.es è un timer Pomodoro gratuito che puoi utilizzare direttamente nel tuo browser - ed è probabilmente la migliore app che abbia mai usato. La tecnica Pomodoro è semplice: ... Leggi di più che combina brevi raffiche di lavoro con brevi periodi di riposo - un modo in cui alcune persone cercano di ottenere di più in un giorno.

Qualunque sia la tua tecnica, essere motivato a sederti e iniziare a svolgere un'attività e rimanere impegnato fino alla fine può essere difficile. La verità è che non ha bisogno di trucchi oltre a quello che Ivan Pavlov stesso ha scoperto più di 100 anni fa nei suoi esperimenti con i cani.

Lo scienziato ha scoperto che sebbene i cani si insalubri naturalmente ogni volta che vedono del cibo, potrebbe forzare lo stesso riflesso di salivazione addestrando i cani ad associare il suono di una campana al cibo.

Alla fine, riuscì a costringere i cani a iniziare a sbavare solo con il suono di una campana - nemmeno in presenza di cibo.

Come si applica al tuo programma? È semplice: il sistema di ricompensa funziona. Devi associarti cose divertenti con compiendo lavoro. Prendiamo, per esempio, un piccolo blocco di tempo nel mio programma completo.

Diciamo che è domenica sera e ho del tempo libero. Potrei scegliere di guardare un film o scegliere di affrontare alcuni dei compiti che ho programmato per la settimana. Invece di sdraiarmi sul divano e guardare un film, decido di prepararmi per un incontro che si terrà più tardi nella settimana. Fatto questo, ora posso rimuovere quell'attività dal mio programma del lunedì, creando uno spazio vuoto.

E se usassi il tuo tempo libero la domenica per svolgere tutti i compiti che avevi impostato per un giorno intero durante la settimana? Ora hai un programma vuoto durante la settimana per fare quello che vuoi.

Questo è il punto in cui la maggior parte si suppone “altamente produttiva” le persone commettono un errore Pensano che per essere più produttivi, è necessario riempire quegli spazi vuoti con più lavoro.

L'errore è che nel tempo, associ il fatto che il lavoro sia svolto presto, facendo più lavoro. La ricompensa in questo caso potrebbe essere un aumento o una promozione, ma quelli sono ricompense a breve termine. Alla fine ti brucerai o ti ammalerai.

Come gestire il tuo sistema di ricompensa personale

Invece, dovresti avere una scorta di cibo per cani di Pavlov. Nel tuo caso, questo sarà un nuovo foglio che creerai nel tuo sistema di gestione del tempo chiamato “Momenti divertenti”.

Su questo “Momenti divertenti” foglio (o pagina - qualsiasi sistema tu usi) elenca 4 o 5 colonne delle attività che ami fare di più. Per me, questo è giocare ai videogiochi, leggere libri, guardare film e attività all'aperto 10 Giochi divertenti all'aperto da giocare con gli smartphone abilitati al GPS 10 Divertenti giochi all'aperto da giocare con gli smartphone abilitati al GPS Utilizzando la funzionalità GPS integrata in tutti i moderni smartphone, ora puoi uscire dalla porta e iniziare a esplorare il mondo - e creare un gioco divertente. Leggi di più .

Sotto ciascuna di queste intestazioni, puoi elencare 4 o 5 elementi specifici che ti piacerebbe essere in grado di fare se ne avessi il tempo. Ad esempio, se avessi tempo, suonerei Wolfenstein: The New Order, o finirei di leggere il romanzo di Stephen King Sotto la cupola.

Ora hai preparato la tua borsa degli amici.

Ogni volta che finisci un compito prima del tempo, vai in questa borsa, scegli una delle tue attività preferite e copialo. Poi vai al tuo programma e riempi il tuo nuovo spazio vuoto con quella divertente attività.

Così ora, lunedì, da quando ho finito di prepararmi per il mio incontro e ho liberato un paio d'ore, invece di riempire quel tempo con più lavoro, passerò quel tempo con la mia famiglia, guardando il film Guardare offline Film da Google Play? Lo puoi fare su un Chromebook! Guardare film offline da Google Play? Lo puoi fare su un Chromebook! Oggi diamo uno sguardo a un'area in cui molte persone nutrono ancora molti malintesi sui Chromebook: la riproduzione di film offline. Leggi di più estremamente rumoroso e incredibilmente vicino.

Dopo un po ', il tuo cervello inizierà ad associare le attività svolte in anticipo con molto più divertimento durante la settimana. Ti divertirai con la prospettiva di svolgere rapidamente le tue attività pianificate in modo da poter iniziare ad aprirle slot divertenti durante la settimana.

Riempi il tuo programma di divertimento e salute

La linea di fondo è che in realtà è il riposo e il relax che si adatta al tuo programma che ti renderà più produttivo nel lungo periodo. Tirare tutti i nottambuli per finire il più possibile questa settimana, non è la risposta.

Svuotando il programma e ricaricandolo con le cose che ami, manterrai la tua salute fisica e mentale Depressione e Internet: Benvenuto nel tuo gruppo di supporto temporaneo Depressione e Internet: benvenuto nel tuo gruppo di sostegno temporaneo Parlare è importante ea volte Internet è un buon sostituto quando i tuoi amici della vita reale non sono in giro. Ecco tre siti che consiglio per conversazioni meno formali basate sulla depressione. Leggi di più - permettendoti di rimanere ultraproduttivo anche in futuro.

Qual è la tua tecnica per premiarti quando lavori? Cerchi di riempire spazi aperti con più lavoro o più divertimento? Condividi le tue tecniche nella sezione commenti qui sotto!

Image Credit: Zest for life Via Shutterstock, Amy Rene via Shutterstock

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