Come uccidere la motivazione succhiare i vampiri e finire ciò che si avvia

Li conosci bene. I tre vampiri - Paura, procrastinazione e apatia ti attendono per tendere un'imboscata al passaggio successivo. Pronto a forare la tua crescita personale. Mi hanno colpito abbastanza frequentemente. E parti di me giacciono nel cimitero di progetti incompiuti e aspirazioni non soddisfatte.

Ci sono due regole infrangibili per ottenere qualsiasi cosa.

1. Smetti di pensare e inizia.
2. Finiscilo.

Di solito gestiamo il primo. Quest'ultimo prende un po 'di fare. Se hai la consapevolezza di non riuscire ad andare lontano, fermati per un secondo. Accetta le soluzioni di seguito. Dai il tuo nei commenti. Andiamo tutti per le puntate alte e restiamo sul campo fino alla fine.

Non guardare l'immagine grande ideale - spezzala

Visualizzare un progetto nella sua interezza completa ti dà una chiarezza di scopo. Ma porta anche insidie ​​psicologiche, secondo gli psicologi sociali Heather Kappes e Gabriele Oettingen.

In uno studio del 2011 (Le fantasie positive sui futures idealizzati alimentano l'energia - PDF), hanno paragonato la visualizzazione positiva a fantasie che eliminano l'ambizione. Gli psicologi consigliano ...

“Le fantasie che si chiedono se un futuro ideale può essere raggiunto e che descrivono ostacoli, problemi e battute d'arresto dovrebbero essere più utili per radunare l'energia per raggiungere il successo effettivo.”

Quindi, il modo giusto per affrontare il tuo progetto potrebbe essere quello di suddividerlo in singoli processi. Visualizza gli ostacoli e anche i modi per risolverli. Il trucco è continuare a scomporlo fino a quando non è così facile che inizi appena invece di procrastinare su di esso ... o rimanere paralizzato dalla sua enormità.

Un grande progetto è anche travolgente. Rompendo il tutto fino ai piccoli processi quotidiani lo rende anche infinitamente più gestibile. Usa il sistema di carta da fare o usa un'app per la gestione delle attività come Todoist Quanto più produttivo è ToDoist Premium? Ecco 6 buoni motivi per aggiornare quanto è più produttivo ToDoist Premium? Ecco 6 buoni motivi per aggiornare Ho continuato a usare ToDoist gratuitamente per un po '. Ma continuava a venire contro cose che volevo fare e non potevo fare. Promemoria via email. Aggiunta di note all'attività. Cose che aggiungerebbero davvero molto ... Per saperne di più. Preferisco Trello. In questo modo è possibile creare un progetto di esempio su Trello:

Dì no al multitasking

In altre parole - Messa a fuoco.

Il multitasking è ottimo per le CPU. Non per il cervello umano. Personalmente, ho commesso errori come iscrivermi a troppi corsi online su siti come Coursera e Udacity. Grazie al sovraccarico di informazioni, c'è solo troppo da imparare ... troppe cose da aggiungere ai segnalibri. Andando con uno e rimanendo con esso, non avrei cortocircuito i miei progressi.

Sii selettivo e scegli un progetto da finire. E poi segui le restanti otto idee che verranno dopo questo!

Usa il potere dell'interesse composto

Era Einstein che ha detto - “La forza più potente dell'universo è l'interesse composto”?

È stato attribuito erroneamente, ma l'essenza è vera. Usa il potere cumulativo di piccoli sforzi. Moltiplicalo con il tempo Fare l'1% dell'attività ogni giorno ti porterà al tuo obiettivo in 100 giorni. O meno se prendi l'ondata della motivazione aggravata nel tempo mentre ti avvicini al traguardo. Proprio come i soldi in banca, le piccole fette di tempo che spendiamo per un progetto sono un investimento. “Investire” un po 'ogni giorno aggravato nel tempo ci porta verso maggiori ricchezze, perché otteniamo anche altri benefici immateriali.

Fai un piccolo passo singolo oggi per rompere lo stallo.

Vuoi finire un libro? Leggi cinque pagine al giorno in dieci minuti, e sarà fatto in tre mesi.

Un bestseller per scrivere? Scrivi 300 parole al giorno. Un romanzo medio è di 40.000 parole.

Vuoi programmare? Vai a Codeacademy e fai una lezione ogni giorno. Ci vogliono meno di 15 minuti.

Accendi il tuo pilota automatico

Motivazione e riflussi e flussi. Le abitudini ci fanno andare avanti. Quando si tratta del pilota automatico delle nostre vite, sia le buone che le cattive abitudini gestiscono lo spettacolo.

L'autore di Zen Habits, Leo Babauta, dice - Rompi i tuoi obiettivi in ​​abitudini e concentrati su come trasformare queste abitudini in autopilota. Una volta che le abitudini si formano, non dobbiamo pensare consapevolmente alle nostre azioni, la riluttanza a lavorare su un progetto essendo uno di loro.

Volevo disperatamente migliorare le mie capacità di battitura. La prima abitudine che dovevo imparare era di tenere la schiena dritta e non guardare la tastiera. Non guardare in basso era la parte difficile, ma dopo un mese ho finalmente capito. Tutor di dattilografia Impara a digitare con questi 8 strumenti e tutorial principali Impara a digitare con questi 8 strumenti e tutorial principali Imparare a digitare tipo potrebbe significare la differenza tra 10 parole al minuto e oltre 40. Ciò potrebbe anche significa la differenza tra l'aggiunta di mezza giornata alla tua produttività. Oppure, più di ... Leggi altro e giochi come Type Racer hanno preso il sopravvento. Dopo questo, ero in autopilota mentre bruciavo i tasti a 100 wpm da un povero 40 wpm.

Prova questo principio di abitudini coerenti su un piccolo progetto ... come imparare tutte le scorciatoie da tastiera per Gmail Scopri rapidamente le scorciatoie da tastiera di Gmail con KeyRocket per Gmail Scopri rapidamente le scorciatoie da tastiera di Gmail con KeyRocket per Gmail Ottieni il massimo da Gmail imparando tutte le scorciatoie da tastiera . Con Keyrocket per Gmail ti verrà mostrata una notifica ogni volta che utilizzi il mouse al posto di una scorciatoia da tastiera, per aiutarti ... Per saperne di più. Torna indietro e dicci fra un mese se ha fatto qualcosa per la tua produttività.

Ruba il tempo

Uno dei maggiori motivi per non aver terminato i nostri progetti non è la mancanza di passione ... ma la mancanza di tempo. Ma questo è anche facilmente risolvibile osservandolo in modo diverso. Non mancano i minuti - ci mancano ore. La mente umana ha la tendenza a guardare al tempo come grandi blocchi di ore, giorni e anni ... mentre i piccoli minuti scivolano via inosservati. Ricorda, quando si tratta di dare un po 'di tempo ai tuoi progetti, non devi essere un rapinatore di banche: essere un pirata. Ruba i minuti. Non preoccuparti delle ore.

Usa uno strumento per il monitoraggio del tempo Cattura il tempo mancante nel tuo programma di lavoro con il monitoraggio del tempo di Klok Cattura il tempo mancante nel tuo programma di lavoro con il monitoraggio del tempo di Klok Negli ultimi mesi, ho scoperto un fenomeno molto strano che si insinua nel mio programma di lavoro. Mi sembra di perdere tempo. Come perdi tempo? È più facile di quanto tu possa pensare. Ottieni ... Leggi di più per una settimana e scopri dove i piccoli minuti stanno scivolando via. Anche le app per iOS e Android sono facilmente disponibili. O potrebbe essere un semplice foglio di calcolo. Riuscirai a catturare i pochi minuti e usarli come brevi raffiche per i tuoi progetti? Grazie al potere dell'interesse composto di nuovo, quei pochi minuti si sommano.

In precedenza ho scritto un post popolare che è entrato nei dieci modi per trovare il tempo per i tuoi progetti personali What A Busy Day: 10 modi savvy per trovare il tempo per i tuoi progetti personali What A Busy Day: 10 modi savvy per trovare il tempo per i tuoi progetti personali hai una passione che ti pulsa di nascosto nella testa? Cosa ti trattiene? Forse, l'orologio si esaurisce dopo una giornata di lavoro estenuante e un'ora di pendolarismo. Rubiamo il tempo Leggi di più .

Rilasciare presto, iterare spesso

Se non sei imbarazzato dalla prima versione del tuo prodotto, sei partito troppo tardi.

C'è questa famosa citazione di Reid Hoffman, il fondatore di LinkedIn. Questo è solo un altro modo di dire, fallo e basta. Il perfezionismo è il diavolo dietro a molti progetti incompiuti. Il perfezionismo degli artisti è la ragione di tanta bellezza intorno a noi. Nei mortali minori, può anche essere la ragione dietro la procrastinazione e non sapere mai quando un progetto è abbastanza buono. Ti sei mai sentito bloccato ... e non hai mosso un pollice in avanti perché “semplicemente non sembra giusto”? Abbiamo tutti bisogno di impressionare, o di avere la paura paralizzante che il nostro progetto domestico non sia abbastanza buono.

La cura è rendersi conto che stai per imparare di più dai tuoi fallimenti e dai tuoi errori. Che si tratti di un progetto privato o aperto a un pubblico, il feedback aiuterà a colmare le lacune e renderlo più lucido in un lasso di tempo più breve.

Trova gli strumenti giusti

Le curve di apprendimento possono essere posti di blocco. Uno dei modi per appiattire una curva di apprendimento su un progetto è quello di trova lo strumento più semplice per il lavoro.

Diciamo che vuoi imparare l'illustrazione vettoriale. Uno strumento come Adobe Illustrator o Inkscape ha una curva di apprendimento ripida. Se questo ti fa trasalire, provalo con uno strumento più semplice come Serif DrawPlus o anche una nuova opzione online come YouiDraw. Trova il modo più semplice per imparare una nuova abilità, mantenere il tuo entusiasmo e progredire verso l'alto da lì in poi.

Tieni un diario delle scuse

“sono troppo stanco”...

“Inizierò questo dopo aver fatto un pisolino”...

“Ho avuto una giornata davvero dura in ufficio”...

Le scuse sono le bugie che dici a te stesso.

Un diario delle scuse ti aiuta a prendere nota del “no di” e altri ostacoli per non fare qualcosa. Il mio diario di scuse mi ha aiutato a realizzare l'assurdità delle mie scuse. Scrivere cinque minuti al giorno mi ha aiutato a chiarire i problemi ea diventare più consapevole degli ostacoli che ho creato per il mio sviluppo personale.

Come dice questo articolo di Psychcentral.com: tenere un diario aiuta a rimuovere i blocchi mentali e ti permette di usare tutta la tua intelligenza per capire meglio te stesso, gli altri e il mondo intorno a te.

L'inserimento nel journal ha molti vantaggi, non ultimo l'efficacia come strumento per la risoluzione dei problemi. Nessuno ti guarda da dietro le spalle, quindi puoi essere onesto se hai perso interesse nel progetto. In tal caso, vai all'ultimo punto qui. Un diario potrebbe essere il terapeuta più economico, o se preferisci il journaling digitale 7 modi per tenere un diario personale 7 modi per tenere un diario personale L'inserimento nel diario è un esercizio per la mente e ha diversi benefici comprovati, ma può anche sembrare difficile da fare . Ciò è principalmente dovuto alla travolgente sensazione di dover fare il diario - ... Per saperne di più, potrebbe essere accessibile come un file di Blocco note.

Trova supporto

Avvio di un grande progetto creativo Think Big, Start Small: 6 suggerimenti per avviare un progetto creativo sul Web Pensare in grande, avviare Small: 6 suggerimenti per avviare un progetto creativo sul Web In modo da avere piani per un progetto creativo e non si è sicuro da dove cominciare? Inizia via sul web. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente per aiutare a evitare il fallimento. Leggi di più è facile, ma finirlo potrebbe richiedere un paio di mani in più. Hai bisogno di qualcuno per controbilanciare il tuo letargo o la mancanza di abilità. Il Web facilita la ricerca di collaboratori che possono aiutarti a vedere un progetto lungo il traguardo. Potrebbe essere qualcosa di semplice come chiedere un feedback o potrebbe essere una richiesta di aiuto più forte. I mercati freelance come oDesk e Fiverr possono aiutarti a trovare la persona giusta in grado di eliminare le cose lasciate incompiute. Puoi anche chiedere aiuto sui siti della community come Reddit. Eccone altri tre tra cui scegliere -

• Behance
• Elenco caldo creativo
• Gli idealisti

Lascia andare ... se hai perso la gioia

Verità onesta Abbandona il progetto se non ti dà gioia. Ma prima di farlo, vedi se puoi recuperare qualcosa da esso e usarlo altrove. Per i programmatori, potrebbe essere la logica del codice o un intero blocco di codice. Per i progettisti, potrebbero essere i file raw. Per gli scrittori, può essere il lede, i personaggi o le idee che puoi conservare dal materiale. Se hai beni materiali per un progetto, vedi se puoi restituirli o venderli su siti come Craigslist o eBay.

Leonardo Da Vinci era uno dei più grandi “procrastinators” di tutti i tempi. Quando morì, lasciò molti quaderni con scarabocchi di progetti incompiuti. Immagina come sarebbe stato il mondo se questo Uomo del Rinascimento avesse finito di usarli tutti nella sua vita. Quindi, lavora sul tuo capolavoro. Potrebbe non cambiare il mondo ... ma potrebbe essere il rinascimento nella tua vita.

Che tipo di battaglia mentale combatti con te stesso per finire le cose lasciate a metà? Hai la pozione magica? Molti di noi lo cercano sempre.

Immagine di credito: espansione del business, uomo d'affari con quattro braccia, occupazione professionale, il puzzle della scarpa, un paio di piedi (All Shutterstock)

Scopri di più su: Gestione del tempo.