Uccidi questi 8 demoni di lingua pubblica per conquistare la tua paura

Parlare in pubblico è una delle paure sociali più comuni. Si dice spesso che la gente teme di parlare in pubblico più della morte. Ma è qualcosa che molte persone, dagli studenti ai dirigenti, devono fare regolarmente. Non importa quanto non ti piaccia, potresti dover parlare in pubblico qualche volta in futuro.

Questa guida è disponibile per il download come PDF gratuito. Scarica Slay questi 8 demoni di lingua pubblica per conquistare la tua paura ora. Sentiti libero di copiare e condividere questo con i tuoi amici e familiari.

Diamo un'occhiata ad alcune delle comuni paure di parlare in pubblico e come liberarle.

Perché il parlare in pubblico ci rende così nervosi?

A livello superficiale, ci sono alcune risposte facili a questa domanda.

Alcuni motivi hanno a che fare con la nostra immagine di sé. Pensiamo che ci prenderemo in giro, o proietteremo la nostra esperienza sugli altri, lasciandoci con un complesso di inferiorità debilitante.

Alcuni motivi hanno a che fare con il nostro pubblico. Supponiamo che possano vedere le nostre più grandi debolezze, qualunque esse siano o che ci stiano giudicando. Non c'è carenza di questo tipo di teorie semi-intuitive.

Ma alcune persone hanno dato questo pensiero più profondo - e più scientifico. Una teoria affascinante affiora in realtà dalla psicologia evolutiva e afferma che, come animali sociali, apprezziamo far parte di un gruppo. E quando siamo individuati fuori da quel gruppo, ci fa sentire a disagio. Il pensiero dice che le nostre possibilità di sopravvivenza erano significativamente inferiori quando eravamo da soli rispetto a quando eravamo in un gruppo, quindi sentirsi colpiti ci fa prendere dal panico.

Questo è legato a una teoria interessante pubblicata in psicofisiologia (come riportato da L'Atlantico) ...

L'ansia sociale che sperimentiamo nell'essere al centro dell'attenzione può effettivamente cambiare il modo in cui prestiamo attenzione ai volti. Le facce arrabbiate o infelici vengono elaborate in modo particolarmente rapido dal cervello in queste situazioni. Quindi non solo ci sentiamo a disagio per essere stati individuati, ma i nostri cervelli in realtà iniziano a lavorare contro di noi facendo sembrare la folla meno felice di quanto non sia!

E, naturalmente, un altro fattore che contribuisce è che le persone hanno generalmente paura di ciò che non hanno familiarità con.

Ecco perché quelli che si alzano per parlare di fronte ai gruppi regolarmente perdono la paura. Hanno imparato col tempo che non c'è motivo di avere paura - la maggior parte delle cose di cui avevano così paura non si sono avverate. Interiorizzano il fatto che tutto andrà bene.

Non importa quali siano i processi psicologici o neurologici alla base della nostra paura di parlare in pubblico, abbiamo la tendenza a concentrarci su cose specifiche che abbiamo fatto o che non abbiamo fatto per paura di colpire. Ecco perché discuteremo di quelle paure specifiche qui.

Sintomi di Glossofobia

Se ti innervosisci prima di salire sul palco per parlare di fronte a un pubblico, probabilmente conoscerai bene i sintomi della glossofobia (la paura di parlare in pubblico). Ma sai perché provi queste cose particolari?

Quando ti trovi in ​​una situazione socialmente stressante, specialmente se stressante come parlare in pubblico, il tuo corpo entra in una modalità protettiva; probabilmente hai sentito parlare di “lotta o fuga” risposta. Questo è esattamente ciò che sta accadendo quando si verifica l'ansia di parlare in pubblico. Il tuo corpo sta andando in modalità di sopravvivenza di emergenza.

L'adrenalina, l'ormone che scatena la risposta di combattimento o fuga, viene rilasciata. In sostanza, l'adrenalina prepara il tuo corpo a combattere per la sopravvivenza o correre più veloce che puoi. Lo fa aumentando il flusso di sangue in certe parti del corpo, che può indurre sudorazione, tremori, secchezza delle fauci, la necessità di usare il bagno e diventare pallido o arrossato. Potresti anche ritrovarti a perdere il sonno prima del tuo discorso imminente.

Questi sono tutti i sintomi classici della glossofobia. Capire perché si inizia a sentirsi come questo può essere utile per superare la paura di parlare in pubblico. Tenendo presente che il tuo corpo si sta solo proteggendo da una minaccia che in realtà non è lì aiuta molte persone a sentirsi più calmi di fronte a una situazione di parlare in pubblico - è una reazione naturale, ma è passato molto tempo da quando ne avevamo bisogno.

Capire la tua paura

Il primo passo, superare la tua paura di parlare in pubblico è capire esattamente di cosa hai paura. La maggior parte delle persone ha una paura generalizzata di alzarsi di fronte alle persone, ma non ha una buona idea della situazione che causa loro così disagio.

Per superare davvero la tua paura, devi capire da dove viene la tua paura.

Uno dei modi migliori per avere un'idea della tua glossofobia è quello di scrivere un diario a riguardo Power Up Your Journal Scrivere con questi consigli One Day Potenziare il tuo diario Scrivere con questi consigli One Day Diario o diario di scrittura è un ottimo modo per esercitare e migliorare il tuo scrivere abilità, documentare ciò che sta accadendo nella tua vita e rimanere in sintonia con i tuoi pensieri e sentimenti. Leggi di più . Prenditi mezz'ora, trova un posto tranquillo senza distrazioni, spegni il telefono e scrivi con carta e penna 3 Taccuini in carta che valgono la pena di sparpagliare per 3 quaderni di carta tieni traccia delle cose e gestisci la tua vita. Ma a volte un semplice vecchio taccuino è la cosa migliore che puoi usare. Leggi di più . Rifletti su come ti senti parlando in pubblico. Pensa a cosa ti piace di questo -

Ti piace insegnare alla gente cose che non sanno?

Ti piacciono le connessioni che fai durante e dopo la presentazione?

Hai una sensazione di realizzazione quando hai finito?

Quindi passa alle parti più difficili: qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere nel tuo discorso? Hai paura di sembrare sciocco? Che il tuo pubblico penserà che non meriti di parlare davanti a loro? Quel qualcuno ti farà domande difficili? Che farai un errore nella tua presentazione? Se uno di questi dovesse essere vero, cosa accadrebbe realmente? Se hai bisogno di una guida, puoi adattare questo come un suggerimento per il giornalismo sulla paura di fallire.

Un altro modo in cui puoi ottenere un po 'di intuizione della tua paura è parlare con qualcuno che è bravo e che gode di parlare in pubblico (se riesci a superare la tua irritazione per il fatto che ci sia una tale persona). Parla loro del perché hai paura e chiedi perché non si sentono allo stesso modo. Probabilmente è meglio farlo con qualcuno che conosci bene, poiché è più probabile che comprenda le tue paure un po 'irrazionali.

Una volta che hai iniziato ad andare a fondo delle tue paure, è il momento di iniziare ad allenarti e usare alcuni strumenti per superare quelle paure specifiche. Affronteremo specifiche paure e strategie per affrontarle - se non sei ancora sicuro di cosa ti stia terrorizzando di parlare in pubblico, scegli alcune strategie e vedi se aiutano. In caso contrario, prova ancora!

Sentirsi indegni

Questo è comune - ti senti un esperto in un argomento fino a quando non ti alzi di fronte a una folla. Proprio in questo punto ti senti come se fossi un impostore completo e iniziare “sensazione” che tutti nel pubblico ne sanno più di te. Hai paura che ti giudicheranno, pensando che non hai l'autorità di stare davanti a loro raccontando loro qualcosa che già sanno, e magari persino deriderti dei tuoi errori da principiante.

Sfortunatamente, non c'è una buona soluzione tecnologica per questo. Non ci sono app che ti facciano sentire un esperto del tuo argomento, e nessun sito web che ti aiuterà a capire se sei effettivamente più esperto della maggior parte delle persone nel tuo campo (anche se guardi Quora e vedi le domande che le persone chiedono potrebbero Aiuto).

La cosa migliore da fare in questo caso è ricordare che ti è stato chiesto di presentare il tuo argomento per una ragione - qualcuno pensa che tu sia un'autorità, e si fida della tua opinione. Non saresti di fronte a un pubblico se non fosse il caso. Ricordati di questo ogni volta che inizi a sentirti inferiore.

Se questo è qualcosa che ti infastidisce e ti infila in testa mentre ti stai preparando per il tuo discorso, puoi passare un po 'di tempo a scrivere su di esso. Annota i tuoi risultati nel tuo campo, rifletti sui tempi in cui hai risposto alle domande che sono state davvero utili per le persone e pensa a quanto tempo hai trascorso a familiarizzare con il tuo argomento. Se stai dando un brindisi o un altro discorso in un incontro sociale, pensa a quanto bene conosci la persona che stai brindando o le persone a cui ti rivolgerai.

Se ti è stato chiesto di parlare, tu siamo un esperto nella tua zona. Hai solo bisogno di ricordarlo!

Dimenticare le tue linee

Il modo in cui hai a che fare con la dimenticanza di ciò che stavi per dire in seguito può trasformarti in un grande oratore, o può lasciarti così spaventato da dover sceneggiare l'intera presentazione, che porta a discorsi noiosi e non coinvolgenti. Prima di entrare in strategie per ricordare le cose che hai pianificato di dire, parliamo velocemente di cosa fare quando tu fare dimentica quello che stavi per dire dopo, perché succederà.

La prima cosa che fa la maggior parte della gente quando dimentica quello che stavano per dire è il panico - che li butta via ancora di più. Non c'è motivo di essere agitati!

Tutti dimenticano quello che avrebbero detto dopo, se sono in piedi di fronte a un'intera compagnia o parlano con i loro amici al pub. Cosa fai quando perdi il filo del pensiero a casa? Tu dici, “Oh, ho perso quello che stavo per dire ... dov'ero? Oh giusto… ” e poi continui. Puoi fare la stessa cosa parlando in pubblico. Resta composto, ridi, prendi un bicchiere d'acqua se necessario, e continua.

Un'altra raccomandazione: quando perdi quello che stavi per dire e devi fermarti un attimo, ti sembrerà di stare lì in piedi in silenzio per molto tempo, quando in realtà è solo questione di secondi. Il tuo pubblico probabilmente non se ne accorgerà nemmeno! Non sentire il bisogno di riempire il silenzio - solo raccogliere te stesso e continuare.

Okay, quindi ora sei pronto per affrontare dimenticando le tue linee, per ogni evenienza. Ma cosa puoi fare impedire quella situazione in primo luogo?

Utilizzare gli aiuti visivi come suggerimenti per la narrazione. Una strategia raccomandata è quella di utilizzare immagini uniche 6 Siti web gratuiti per immagini di pubblico dominio e immagini di riserva gratuite 6 Siti Web gratuiti per immagini di dominio pubblico e Foto di riserva gratuite Per dominio pubblico si intende materiale pubblicamente disponibile e non coperto da proprietà intellettuale o diritti d'autore. Nei media di oggi, dove l'arte visiva è abbondante, c'è una forte domanda di immagini, ad esempio per ... Leggi altro, citazioni o figure sulle diapositive che ti ricorderanno ciò che avresti detto in seguito. Se stai per usare una metafora, includi un'immagine di una parte della metafora. Se stai per raccontare una storia personale, metti una citazione da quella storia. Se stai per dare il tono a un'azienda, usa le cifre che mostrano i grandi risultati che hai avuto in passato.

Digitare alcune note e istruzioni vocali su un tablet. Come Ryan ha suggerito nei suoi consigli tecnici per apparire in TV o alla radio 6 Consigli tecnici per aiutarvi a preparare un'apparizione su radio o TV 6 Suggerimenti tecnici per aiutarvi a preparare un'apparizione su radio o TV Se vi trovate mai nella situazione dove sei stato contattato per una simile intervista, ecco alcuni suggerimenti importanti che ti aiuteranno a utilizzare la tecnologia per rendere la tua esperienza più piacevole. Leggi di più . Invece di usare carta o notecards, che possono fare rumore e attirare l'attenzione su di sé, tieni un tablet nelle vicinanze (su un podio funziona bene, ma puoi anche tenerlo durante la presentazione, se necessario). Basta annotare una riga per ogni diapositiva o ogni punto principale della presentazione che ricorderà ciò che è necessario dire. In questo modo una rapida occhiata ti rimetterà in carreggiata.

Bad Pacing

Questo è uno che ho a che fare con me stesso - ogni volta che mi alzavo per parlare di fronte a un gruppo, volavo tra le mie diapositive il più rapidamente possibile, di solito dimenticando di menzionare cose importanti nel processo, e finisco molto prima del tempo previsto . Quando ciò accade, le presentazioni sono difficili da seguire, non molto coinvolgenti o interessanti e danno luogo a un sacco di domande alla fine, che possono essere sconvolgenti a sé stante.

Ci sono molti modi per affrontare questo problema e molti di questi sono semplici.

Presentazione del Presentatore di PowerPoint, insieme alle funzioni equivalenti in altri software di presentazione Presentazioni Evolute: 4 Alternative a PowerPoint e Presentazioni a confronto a Keynote Evolute: 4 Alternative a PowerPoint e Keynote a confronto Anche se è possibile creare presentazioni davvero efficaci con PowerPoint e Keynote, queste applicazioni sono passate (per non dire relativamente costoso), ed è tempo di provare qualcosa di nuovo. Qui ci sono quattro alternative rinfrescanti. Leggi altro, mostra un timer che inizia quando inizi la presentazione. Questo è uno strumento utile e non dovrebbe essere trascurato! Se hai intenzione di spendere la stessa quantità di tempo su ogni diapositiva della tua presentazione (non comune, ma certamente possibile), avrai un'idea di quando avresti dovuto passare alla diapositiva successiva.

Se devi variare la quantità di tempo che trascorri sulle diapositive, puoi aggiungere un intervallo di tempo nelle note, come illustrato di seguito.

Ciò ti aiuterà a seguirti con un'occhiata. Puoi anche usare strumenti di teleprompting come uPrompt Creare migliori spettacoli online con il Teleprompter Uprompt Creare migliori spettacoli online con il Teleprompter Uprompt I video blogger e intrattenitori di YouTube rendono i monologhi di recitazione sullo schermo così semplici! In realtà è possibile incontrare sullo schermo più o meno lo stesso modo professionale di questi professionisti. Il trucco è quello di rimuovere il ... Per saperne di più o PromptSmart PromptSmart scorre per te mentre leggi il tuo discorso PromptSmart scorre per te mentre leggi il tuo discorso La maggior parte di noi preferirebbe fare da babysitter ai gemelli affamati che dare un discorso ad un pubblico di estranei, ma unico L'app iOS denominata PromptSmart promette di rendere l'operazione un po 'più semplice. Leggi di più per aiutarti a mantenere il ritmo.

Se tendi ad accelerare, come me, potresti voler inserire dei promemoria per fermarti e prendere un respiro o un sorso d'acqua nelle note o nelle istruzioni. Queste pause non solo contribuiscono a un discorso dal suono naturale, ma servono anche a impedirti di andare troppo veloce. L'uso delle note e dei prompt ti aiuterà in questo, ma principalmente si riduce alla pratica!

Fare errori

La paura di commettere errori durante la presentazione - o di essere richiamati su un errore o imprecisione - è uno che terrorizza molte persone, ed è la ragione di molti discorsi totalmente memorizzati. Ci sono alcune cose che puoi fare per minimizzare le possibilità di commettere un errore. Ma ancora più importante, è importante rendersi conto che se ne fai uno, non è un grosso problema. Le persone commettono errori in continuazione e il tuo pubblico sarà quasi certamente molto comprensivo. Correggi te stesso e vai avanti.

Oltre a conoscere bene il tuo argomento, la cosa migliore che puoi fare per ridurre le possibilità di commettere un errore è esercitarti e registrarti 5 Consigli per la registrazione audio con qualsiasi smartphone o tablet 5 Suggerimenti per la registrazione audio con qualsiasi smartphone o tablet è molto intelligente Con Angry Birds, Facebook e le applicazioni mobili per ufficio, è fin troppo facile dimenticare che alcune delle funzionalità che usiamo di più erano spesso disponibili su quei vecchi dispositivi mobili ... Per saperne di più. A nessuno piace ascoltare le registrazioni di se stessi, ma essere in grado di ascoltare il tuo discorso dal punto di vista del pubblico ti aiuterà ad ascoltare molte cose, inclusi gli errori. Potresti scoprire che hai bisogno di un po 'più di modulazione del tono nella tua voce, che usi molto “UMS” o “UHS,” o che hai commesso un errore senza saperlo.

Un'altra cosa da tenere a mente è quando è più probabile che tu commetta un errore: tendi a divagare quando dimentichi ciò che stavi per dire dopo? Oppure inizia a parlare molto velocemente quando ti senti nervoso? Ti senti agitato quando qualcuno ti fa una domanda? Conoscere le situazioni che ti rendono più difficile concentrarti significa poter praticare con queste cose in mente. È anche possibile registrare un video di te stesso iSpy trasforma il tuo computer in un dispositivo di sorveglianza [Windows] iSpy trasforma il tuo computer in un dispositivo di sorveglianza [Windows] Leggi di più usando la tua webcam per ottenere ulteriori informazioni sui luoghi che potresti scivolare via.

Essere il centro di attenzione

Un sacco di persone - introversi ed estroversi allo stesso modo - sono a disagio nell'essere al centro dell'attenzione. Questo può tornare ai fattori sociali ed evolutivi che abbiamo discusso in precedenza; essere al centro dell'attenzione significa essere individuati e spesso significa essere separati da un gruppo. Quando sei su un palco o di fronte a una sala conferenze, puoi sentire come se non ci fosse modo di togliere i riflettori da te stesso.

Ma non è completamente vero.

Sì, sarai al centro dell'attenzione. Questa è solo la natura delle presentazioni. Ma puoi spostare l'attenzione del tuo pubblico da te come oratore a ciò che stai dicendo o parlando con alcune strategie importanti.

La soluzione inizia all'inizio della presentazione.

Adam Grant, professore e autore, consiglia di iniziare con un puzzle, una domanda accattivante o una storia. Questo fa riflettere il pubblico sul messaggio che stai cercando di trasmettere. Più si impegnano con il contenuto del tuo discorso, meno pensano a te.

Puoi anche attenuare un po 'le luci - questo rende molti diffusori più comodi e potrebbe anche far ridere il pubblico più spesso delle tue battute, il che fa molto per metterti a tuo agio.

Ovviamente, avere delle diapositive interessanti attirerà l'attenzione del pubblico verso lo schermo di proiezione o la lavagna, ma se lo sono pure accattivante, il pubblico si distrae dal tuo messaggio. Utilizzando i principi del buon design delle diapositive (come puoi vedere in queste 28 presentazioni creative) fai in modo che il tuo pubblico rifletta sul tuo messaggio e non si lasci distrarre dalle diapositive stesse.

E, ovviamente, pratica. Dopo aver dato un numero di presentazioni a grandi gruppi, inizierai a sentirti più a tuo agio. Imparare ad essere eccitati dal parlare in pubblico - invece di essere terrorizzati da esso - richiede tanto impegno quanto pratica. Continua a farlo!

Domande di gestione

Ti senti bene su come passare attraverso la tua presentazione senza intoppi. Ma il pensiero di rispondere alle domande del pubblico ti lascia debole nelle ginocchia. Passare attraverso una presentazione provata è una cosa, ma interagire con altre persone e affrontare domande inaspettate è completamente diverso.

Il consiglio più utile che abbia mai ricevuto sulla gestione delle domande durante le presentazioni è semplice:

Non aver paura di dire “Non lo so.”

Ammettere di non conoscere la risposta a una domanda è molto meglio che cercare di inventare qualcosa o armeggiare in qualcosa che non ti è completamente familiare. La gente ti rispetterà per aver detto che non lo sai e che seguirai più tardi con l'interrogante.

Detto questo, il modo migliore per prepararti a rispondere alle domande durante il tuo discorso è di fare un discorso di pratica con alcuni amici o colleghi (i membri della famiglia potrebbero non essere aperti sui problemi nella presentazione, quindi non fanno un grande pubblico di prova). Chiedi loro di indicare le aree in cui non eri chiaro o dove hai lasciato qualcosa di inspiegabile. Di 'loro di fare domande su tutto ciò che non hanno capito o in disaccordo. Esercitati a rispondere con calma e sicurezza.

Se non hai a disposizione un pubblico di test, o se pensi che questa strategia non funzioni bene per te, puoi anche usare gli strumenti di mindmapping 4 Grandi strumenti di mindmapping basati sul web per migliorare la tua creatività 4 Grandi strumenti di mindmapping basati sul web Migliora la tua creatività Le mappe mentali sono una meravigliosa risorsa per il brainstorming, la pianificazione e la gestione delle idee in un modo che aumenta la tua produttività e accresce la tua creatività. Ma cosa succede se si desidera creare una mappa mentale senza penna o carta? Leggi di più per creare una rete di argomenti e angoli che potrebbero aiutarti a prevedere alcune delle domande che potresti ottenere.

Metti il ​​tuo argomento nel mezzo e aggiungi nodi per il tuo pubblico, argomenti correlati e qualsiasi altra cosa tu possa pensare. Quindi prenditi un po 'di tempo per un brainstorming di idee 8 Suggerimenti per inventare idee vincenti quando fai brainstorming da solo 8 consigli per inventare idee vincenti quando fai brainstorming da solo Due teste pensano meglio di una, ma il brainstorming riguarda tanto la risoluzione individuale dei problemi come è per il gruppo. Ecco alcuni metodi per costruire a “tempesta” di idee. Ulteriori informazioni su quali tipi di problemi potrebbero venire in mente per il tuo pubblico. Una volta che avrai compreso alcuni tipi di domande che potresti incontrare, puoi prepararti a rispondere!

Fallimento tecnico

Se hai già avuto questo, potresti tardare a preoccuparti prima della presentazione, quando dovresti cercare di rimanere concentrato e nutrire l'energia dell'evento a cui parlerai. Non lasciare i tuoi preparativi tecnici fino all'ultimo minuto! Assicurati di essere preparato.

Prima di tutto, assicurati di avere le tue diapositive salvate sul tuo portatile, su una chiavetta USB Le migliori, più veloci e robuste chiavette USB robuste che puoi acquistare in questo momento Le migliori e più robuste USB Flash Drives che puoi acquistare in questo momento Le chiavette USB sono tra le invenzioni più interessanti per i geek. Abbiamo raggruppato cinque dei dischi più veloci, più robusti e migliori sul mercato. Ecco cosa abbiamo trovato. Ulteriori informazioni e nel cloud Cloud Storage rimane competitivo - Dropbox e OneDrive Confrontati con Cloud Storage Resta competitivo - Dropbox e OneDrive Confronto OneDrive sta cercando di raggiungere il cloud storage pesante Dropbox. I miglioramenti recenti includono un aumento dello spazio di archiviazione gratuito e un aumento dei limiti di dimensioni del file. OneDrive è diventato un'alternativa valida, ma è meglio? Leggi di più . Avere una copia stampata per tutti, per ogni evenienza, è anche una buona idea (anche se potrebbe non essere fattibile se parli con decine di centinaia di persone). Potrebbe non essere una cattiva idea salvarlo come entrambi .ppt e .pptx, nel caso in cui tu debba utilizzare una versione precedente di PowerPoint per aprirlo (e se stai avendo più problemi con PowerPoint, prova queste strategie 3 No -Frills Solutions To Open Power PPT Presentation Slides 3 Soluzioni no-frills per aprire diapositive di presentazione PowerPoint Power Point È necessario aprire una presentazione di PowerPoint, ma non si apre? O è un PPTX o non si dispone di Microsoft Office. Ti mostrerò modi rapidi per accedere a quelle diapositive. Porta altri cavi se pensi di averne bisogno, per ogni evenienza.

Sapere di avere copie delle diapositive in almeno tre diversi luoghi dovrebbe contribuire a mantenere i nervi sotto controllo. Stampare preventivi prima del tempo in modo da non dover correre alla fotocopiatrice. Raggiungi presto la sede in modo da poter impostare il tuo computer e la presentazione per assicurarti che tutto funzioni. Se utilizzi audio o video, esegui un test per assicurarti che funzioni correttamente e disponi di un piano di backup se non lo fanno (anche se sta solo leggendo una trascrizione o descrivendo il video).

Se hai seguito questi preparativi, sei preparato quanto più possibile per i problemi tecnici. Ci sono alcune cose che non possono essere previste: hard drive failure 5 Signs La durata del disco rigido sta finendo (e cosa fare) 5 Signs La durata del disco rigido sta finendo (e cosa fare) Dal momento che la maggioranza delle persone odierne possiede computer portatili e hard disk esterni, che vengono trascinati un po ', una durata realistica del disco rigido è probabilmente di circa 3 - 5 anni. Questo è un ... Per saperne di più, problemi elettrici Le interruzioni di alimentazione possono avere sul tuo computer Le interruzioni di alimentazione possono avere sul tuo computer Ti disconnetti dal computer durante forti tempeste? In caso contrario, potresti voler iniziare. Per saperne di più, e simili, con cui dovrai eseguire il rollover se vengono visualizzati. Fortunatamente, la maggior parte del pubblico è comprensiva.

Guardando come un matto

Questo è collegato alla paura menzionata sopra, sentendosi inferiore, ma questo è un po 'diverso - molte persone si innervosiscono per il loro aspetto indipendentemente dalla natura del pubblico. Potrebbero essere studenti più giovani, colleghi, colleghi. Ha molto più a che fare con l'insicurezza personale di quanto pensi del tuo pubblico.

Di solito, quando si tratta di un problema nel parlare in pubblico, si riduce la mancanza di fiducia in se stessi. Ci potrebbe essere un numero qualsiasi di problemi sottostanti, ma questo articolo non riguarda l'autoaiuto; si tratta di superare la paura di presentare! Quindi ecco alcune cose che puoi fare per aumentare la tua fiducia Per le donne: aspetto buono e sentirsi fiducioso con questi 6 sottotitoli per le donne: aspetto buono e sentirsi sicuri con questi 6 sottotitoli Ecco un elenco di sottotitoli che tutte le donne dovrebbero leggere - per donne di tutte le età che vogliono massimizzare la loro bellezza esteriore. Leggi di più .

Guardare la parte. Le persone che si vestono bene si sentono più fiduciosi, fanno più soldi e presentano un'immagine migliore del loro pubblico. Non devi sembrare ultra-alla moda, ma conoscere alcune delle ultime tendenze della moda 6 Comunità di moda online per uomini e donne alla moda 6 Comunità di moda online per uomini e donne alla moda La moda non è sempre all'avanguardia e sperimentale. Ci sono basi di stile provate e vere che possono spingerti verso nuovi livelli di autostima e autoespressione. Queste comunità ti aiuteranno ad arrivarci. Per saperne di più certamente non farebbe male.

Per gli uomini, un completo ben vestito è difficile da battere. Molte donne hanno opinioni divergenti su quale tipo di outfit presenta un'immagine professionale, ma abiti, gonne, blazer, maglioni e vestiti possono essere utilizzati con grande efficacia. Se stai cercando idee, dai un'occhiata a questi 10 blog di moda per donne professioniste.

Rimani in forma per il tuo discorso. Aiuta molto. Cercare l'ispirazione giusta prima di salire sul palco o alzarsi in piedi di fronte a tutti può fare molto per trasformare il tuo nervosismo in eccitazione. Parlare in pubblico è una fantastica opportunità, e riconoscere che è un'opportunità per migliorare te stesso, lavorare su una nuova abilità e ottenere uno sviluppo personale ti aiuterà ad avere la giusta mentalità. Puoi anche guardare alcuni video ispiratori 8 video ispiratori che istantaneamente aumentano la tua motivazione 8 video ispiratori che istantaneamente aumentano la tua motivazione Come ti senti nei video motivazionali? Potreste pensare di non essere altro che glorificati, digital pep rallies in cui persone eccessivamente ottimiste predicano parole vuote di successo, vittoria e, infine, felicità. E ad alcuni ... Leggi altro per aiutarti a essere motivato e pompato.

Crea diapositive fantastiche. Ciò contribuisce anche a un'immagine professionale. e può aiutarti a darti fiducia nella tua presentazione. Usa i principi di base del design 5 Principi di base della progettazione grafica che prendi per scontato ogni giorno 5 Principi di base della progettazione grafica che prendi per scontato tutti i giorni Nell'era visiva di Internet è relativamente facile creare i tuoi progetti grafici, ma non lo fanno devo sembrare fatti in casa. Ulteriori informazioni per creare una presentazione dall'aspetto professionale 10 Suggerimenti di PowerPoint per la preparazione di una presentazione professionale 10 Suggerimenti di Powerpoint per la preparazione di una presentazione professionale Le presentazioni sono un ottimo modo per supportare un discorso. Questa guida ti aiuterà a creare presentazioni con un aspetto professionale e contenuti concisi. Allo stesso tempo eviterete gli errori di presentazione più comuni. Leggi altro che aggiungerà al tuo discorso, e non sminuire. I più grandi oratori pubblici sono spesso supportati dalle più grandi diapositive.

Affronta frontalmente le tue paure

Se l'idea di parlare in pubblico ti terrorizza, è tempo di venire di fronte a quella paura e conquistarla. Pochissime persone sono nate come grandi oratori pubblici, ma molte persone hanno raggiunto la grandezza con una pratica mirata e una buona padronanza dei suggerimenti di cui sopra. Potresti non avere il tempo di dedicarti molto alla pratica prima della tua prossima presentazione, ma prendere l'abitudine come uccidere la motivazione succhiare i vampiri e finire ciò che inizi come uccidere la motivazione succhiare i vampiri e finire ciò che avvii Progetti di vita che sono in stallo? Sì, li abbiamo tutti. La storia è sempre la stessa. Iniziamo con un'idea ma non la vediamo mai. Rompere gli ostacoli fragili e perseverare con questi suggerimenti. Leggi di più, non tornare indietro dalle opportunità di parlare in pubblico ti aiuterà molto in futuro.

E anche se questo suona terrificante, in realtà Alla Ricerca opportunità di parlare in pubblico è grande per la crescita personale.

Abbiamo citato Toastmasters in un precedente articolo sui suggerimenti per parlare in pubblico 5 Suggerimenti per migliorare le tue capacità di parlare in pubblico 5 Suggerimenti per migliorare le tue abilità di parlare in pubblico Ulteriori informazioni. Toastmasters è un'organizzazione senza scopo di lucro che cerca di aiutare le persone a superare la paura di parlare in pubblico e di diventare dei presentatori molto migliori. Presentano un ambiente a bassa pressione orientato al team per aiutarti a diventare il miglior oratore pubblico che puoi essere. Se hai paura mortale di alzarti di fronte alle persone, consiglio vivamente di metterti in contatto con loro!

Anche se non sei pronto per uscire e cercare ancora opportunità di parlare, tenere a mente i principi di cui sopra farà molto per aiutarti a superare la paura. È molto da ricordare, ma concentrandoti sulle paure specifiche che hai, sarai preparato meglio per il tuo prossimo coinvolgimento linguistico, che si tratti di una grande presentazione aziendale o di un brindisi veloce a un piccolo matrimonio. Vi lascio con questo stimolante

Vi lascio con questo stimolante TED Talk di Megan Washington, che è uno dei migliori cantanti / cantautori australiani. Lei condivide la sua paura mortale di parlare in pubblico, ma alla fine del video riesce a uccidere alcuni demoni dentro di noi. Attenersi ad esso, e buona fortuna!

Quali sono le tue paure di lingua pubblica? Quali pensieri ti rendono davvero nervoso? Hai provato una delle strategie sopra? Quali altre strategie funzionano meglio per te? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!

Crediti immagine: Vista posteriore dell'uomo d'affari in piedi a luci di scena (a cura di), concetto di Leadership - mazzo di matite grigie con uno rosso, giovane a letto, bella giovane donna con nota, frustrato uomo d'affari in occhiali toccando la sua testa, dubbio dubbio cefalea, colpo di rossetto rosso su sfondo bianco con “oops”, Uomo d'affari seduto sotto i riflettori, Molte dita alzate in classe all'università, Una brunetta con in mano una chiave usb, Forte uomo d'affari, Cavaliere in armatura combatte il drago con una spada tramite Shutterstock.

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