Perché i social media e la depressione non sono collegati direttamente

Da diversi anni siamo bombardati da articoli che puntano il dito sui social media - almeno in parte - per l'aumento della depressione riportata tra i giovani.

Come solo un esempio, il Telegraph ha riferito che “i bambini che trascorrono più di tre ore ogni giorno scolastico su siti di social media come Facebook e Twitter hanno più del doppio delle probabilità di soffrire di problemi di salute mentale.”

Al contrario, uno studio più completo del 2017 pubblicato nel Rassegna di ricerca adolescenziale suggerisce che questi studi potrebbero aver fatto saltare la pistola. Questa è stata un'analisi sistematica di 11 studi, contenente un totale di 12.646 partecipanti fino a 18 anni di età.

La recensione trovata “nessuna prova convincente che la colpa di internet sia colpa di” per una maggiore depressione. E “solo una debole correlazione tra l'uso dei social media e la depressione da parte degli adolescenti” era presente.

La formulazione di questi risultati è importante. Sì, c'è un debole ma statisticamente significante correlazione tra uso dei social media e depressione. Ma c'è no prova persuasiva che la colpa di internet è colpa.

Mettere il carrello davanti al cavallo

Nel suo libro Bad Science (Regno Unito), Ben Goldacre lo spiega “chiunque abbia mai espresso qualcosa con certezza [relativo alla salute] è fondamentalmente sbagliato, perché le prove di causa ed effetto in quest'area sono quasi sempre deboli e circostanziali.”

Lo stesso è vero quando si parla di social media e depressione. Non supponiamo che i social media siano da biasimare solo perché gli adolescenti depressi lo stanno usando.

La depressione porta all'uso dei social media

Nella recente analisi, alcuni dati lo hanno indicato “i giovani psicologicamente vulnerabili hanno maggiori probabilità di rivolgersi a Internet per il supporto sociale.” Ciò rispecchia i risultati di uno studio del 2013 che mostra come la comunicazione online possa essere utilizzata come stampella sociale per i giovani timidi e ansiosi.

Per molti, Internet è un luogo in cui i rischi di interazione nella vita reale sono ridotti. Dove possiamo nasconderci o esprimerci in un modo che non possiamo facilmente fare offline Deep Down We're All Monsters. Ecco perché i social media sono grandi in fondo Siamo tutti dei mostri. Ecco perché i social media sono grandi Sappiamo tutti che gli aggiornamenti dei social media non sono sempre autentici, ma cosa sta effettivamente accadendo alla nostra identità mentre pubblichiamo l'aggiornamento su Facebook o inviamo il video su Snapchat? Leggi di più . Molte persone con scarsa autostima preferiscono l'interazione online, dove le risposte e i post possono essere modificati alla perfezione. Questo potrebbe essere più facile che rischiare il guanto di sfida di interazioni imbarazzanti nella vita reale.

La depressione spesso ha una sensazione di letargia e un terrore di interazione sociale nella vita reale. In casi come questi, secondo uno studio del 2005, “socializzare online può essere preferito come sostituto dell'interazione faccia a faccia.”

Se questo è vero, non c'è da meravigliarsi se gli studi stanno riscontrando un aumento del numero di adolescenti depressi online. È il loro rifugio sicuro, non la causa della loro depressione. Un posto dove possono fare domande - chiedere Aiuto - in un certo modo non oserebbero fare faccia a faccia.

Altre diagnosi di depressione

Un altro contributo al mito che i social media causano la depressione è il modo in cui viene diagnosticata la depressione.

Gli ultimi anni hanno visto un massiccio aumento della consapevolezza della salute mentale 10 Celebrità che ti ispireranno a prendersi cura della tua salute mentale 10 Celebrità che ti ispireranno a prendersi cura della tua salute mentale La malattia mentale è ancora un argomento difficile da discutere. Le storie di queste celebrità possono fornire un'ispirazione molto necessaria per gli altri che si occupano di problemi di salute mentale. Leggi di più . Questo è ovviamente da accogliere. Ma una maggiore consapevolezza alimenta anche la paura, che porta a più visite mediche e più diagnosi.

E poi abbiamo cambiamenti nella pratica diagnostica. Ciò potrebbe essere dovuto alla commercializzazione di determinati farmaci o miglioramenti nel rilevamento dei sintomi. O potrebbe essere dovuto ad abbassare la soglia per diagnosticare la depressione. Moynihan e Henry (2006) definiscono questo come “la vendita di malattie che allarga i confini della malattia e accresce i mercati per chi vende e distribuisce trattamenti.”

Questo aumento delle diagnosi di depressione è andato di pari passo con la crescita della popolarità dei social media negli ultimi 10 anni. È comprensibile che le persone stiano collegando i due. Ma la mancanza di prove indica che tale collegamento è poco più che circostanziale.

Non c'è (ancora) nessuna prova che i social media siano il causa di quell'aumento nelle diagnosi di depressione.

I social media non sono la cura

Tutto ciò non significa ignorare o minimizzare l'epidemia della dipendenza digitale. Extreme Digital Addiction sta distruggendo le vite dei bambini in tutto il mondo. La dipendenza digitale estrema sta distruggendo le vite dei bambini attorno al globo con i bambini in tutti gli angoli del globo che si immergono nella tecnologia da età sempre più giovane, è giunto il momento di riflettere sull'impatto sorprendente che sta avendo sul loro sviluppo. Leggi di più . Né si può dire che i social media debbano essere visti come una soluzione alla depressione adolescenziale. Non dovrebbe. Non è quello per cui è stato costruito il social media.

I social media dovrebbero non essere dove i giovani strisciano a cercare conforto. La bassa autostima che deriva dalla depressione non è qualcosa che può essere necessariamente corretto con un'interazione virtuale superficiale.

Ha bisogno di persone reali per sedersi e parlare, sostenere ed entrare in empatia l'uno con l'altro.

Sì, il 40% delle persone con sintomi depressivi potrebbe essere in grado di esprimere sentimenti online che non potrebbero fare altrimenti. Quello potrebbe portare ad un leggero, immediato sollievo e ad aumentare l'uso dei social media.

Ma con fino all'80 percento delle chiamate online a chiedere aiuto senza risposta, l'uso dei social media può facilmente servire a rafforzare le emozioni negative. Costruire l'invidia Facebook ti rende triste e "Non mi succederà" è una bugia che Facebook ti rende triste e "Non accadrà a me" è una bugia Il potenziale di Facebook come innesco per i sintomi depressivi è stato discusso anche in passato, ma quest'anno ha visto più di questi studi rispetto a prima. Ecco cosa dicono. Leggi di più . O sintomi depressivi composti. Potrebbe addirittura peggiorare la depressione (anche se non causarla direttamente).

Ciò che ci rimane qui è l'opinione che i social media possono essere il luogo in cui gli adolescenti depressi scelgono di cercare supporto. Ma non è né la causa, né la cura, di quella depressione. Invece, potrebbe effettivamente servire a alimentazione depressione.

Trattare il problema

Se il tuo bambino spende “troppo” tempo sui social media e mostra segni di depressione, dovresti tener conto di tutto questo.

Cerca i sintomi della depressione, tra cui:

• Non godendo le cose che prima erano divertenti.
• Irritabilità frequente.
• Sentirsi inutile.
• Cambiamenti evidenti di peso o abitudini alimentari.
• Non ti preoccupi del futuro.
• Evitare la famiglia e gli amici.
• Mancanza di energia.

Piuttosto che accusare immediatamente un uso eccessivo dei social media, cerca di concentrarti sui vantaggi della comunicazione nel mondo reale. Parlare ai tuoi figli Coinvolgili con attività creative e divertenti 5 Hobby creativi che ti renderanno una persona più felice 5 Hobbies creativi che ti renderanno una persona più felice Un vero sbocco creativo può fare miracoli per la tua salute mentale e la felicità generale. Ecco alcuni hobby creativi che hanno dimostrato di essere di aiuto in questo modo. Leggi di più . Sii un modello per la positività.

Quando si tratta di tecnologia, prova a limitare il tempo di schermatura. Gli strumenti migliori per limitare i tempi di visualizzazione online dei tuoi bambini I migliori strumenti per limitare il tempo di visualizzazione online dei bambini Il tempo trascorso dai bambini online è altrettanto importante di quello che vedono. Questi sono gli strumenti migliori per limitare il tempo di visualizzazione dello schermo di tuo figlio su Internet e sul loro dispositivo mobile. Leggi di più e promuovi l'uso ragionevole di internet. Ma fissare solo sui negativi dei social media, o di Internet in generale, sembra improbabile che aiuti direttamente con la depressione.

Se nulla di tutto questo porta frutto, parla con il medico di tuo figlio. C'è molto che può essere fatto per aiutare.

Quanto di un aiuto, o di un ostacolo, pensi che i social media possano essere per qualcuno che soffre di depressione?

Crediti immagine: ldutko / Shutterstock

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